許多人希望能夠擁有頎長(zhǎng)身材，特別是少子女家庭對(duì)孩子身高尤為關(guān)注?！坝绊懮砀叩囊蛩睾芏?，其中先天遺傳占很大比重，但是把握營(yíng)養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)等可控因素，緊抓關(guān)鍵時(shí)期，兒童實(shí)現(xiàn)增高并非天方夜譚?！眿D幼保健院兒童生長(zhǎng)發(fā)育營(yíng)養(yǎng)科主任朱春生如此說(shuō)。

　　雙胞胎小文和小武，長(zhǎng)相酷似，可小文明顯比小武矮一截兒，父母很疑惑，把兄弟倆帶到婦幼保健院咨詢。小武在媽媽的懷里咯咯地笑，相比之下，小文圓溜溜的眼睛則顯出怯生的神色。通過(guò)身高體重問(wèn)卷調(diào)查和喂養(yǎng)方式摸底，發(fā)現(xiàn)結(jié)巴的小文，為了扮演哥哥的角色，照顧小武，時(shí)常處于焦慮緊張情緒中，有吃手、咬唇等不安全表現(xiàn)?！扒榫w良好的孩子容易長(zhǎng)高，長(zhǎng)期擔(dān)驚受怕，情緒不佳的的孩子普遍偏矮?！敝齑荷会樢?jiàn)血地說(shuō)。

　　朱春生說(shuō)，生長(zhǎng)發(fā)育營(yíng)養(yǎng)科的日均門診量達(dá)200余人次，最忙的時(shí)候達(dá)到300多人次。該科室以兒童基本保健為基礎(chǔ)，通過(guò)測(cè)定身高體重，依發(fā)育指標(biāo)展開(kāi)專業(yè)測(cè)評(píng)，找出偏差，然后有針對(duì)性進(jìn)行排查指導(dǎo)，為兒童生長(zhǎng)發(fā)展提供科學(xué)參考指標(biāo)。

　　寶寶出生后的每年和青春期是增高的黃金期?！昂⒆用磕觊L(zhǎng)多高是固定的，損失掉的身高是補(bǔ)不回來(lái)的，家長(zhǎng)們要力爭(zhēng)讓孩子每年的體檢都至少達(dá)到均值。過(guò)期不候，一定要引起重視?！敝齑荷鷱?qiáng)調(diào)。

　　家長(zhǎng)想讓孩子增高，得從日常生活的細(xì)節(jié)抓起：一是要給孩子攝入充足營(yíng)養(yǎng)。鈣、鐵、鋅、蛋白質(zhì)、維生素，尤其是日常飲食中含量稀少維生素D3，只有每天喝十幾斤的牛奶，才能達(dá)到所需的400個(gè)單位標(biāo)準(zhǔn)，顯然不合實(shí)際，不妨選用價(jià)格便宜且療效好的藥物進(jìn)行補(bǔ)充。二是充足的睡眠有利于身高的正常生長(zhǎng)。22:00 以后，尤其是0:00-2:00期間，是生長(zhǎng)激素分泌的高峰期，也是身高生長(zhǎng)的重要時(shí)段，建議家長(zhǎng)們不要打斷孩子的睡眠。三是鼓勵(lì)孩子多進(jìn)行可以活動(dòng)關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)，比如打籃球、跳繩或抓高等活動(dòng)，并且運(yùn)動(dòng)時(shí)間保證在30分鐘以上。

　　朱春生說(shuō)，孩子身高生長(zhǎng)水平并非以生理年齡而是骨齡作為標(biāo)準(zhǔn)，骨齡越小，增高潛力和調(diào)整空間就越大。孩子2歲就可以預(yù)測(cè)靶身高(即成年后的身高)，孩子3 歲以后就可以測(cè)骨齡。建議家長(zhǎng)每年帶孩子拍攝手骨X光片一次，進(jìn)行身高、骨齡、微量元素、骨密度等營(yíng)養(yǎng)疾病篩查評(píng)價(jià)，早發(fā)現(xiàn)生長(zhǎng)問(wèn)題，早接受專業(yè)治療，把握好時(shí)機(jī)，促進(jìn)兒童增高。