我們的皮膚是身體最大的器官，皮膚上的細(xì)胞有呼吸和排泄的功能，排出體內(nèi)的毒素。大小便和汗水都是較好的排毒過(guò)程。適量的運(yùn)動(dòng)可以讓身體里的臟東西隨著汗水排出來(lái)，特別是現(xiàn)在的辦公室一族，每天匆匆忙忙上下班，下班后還和朋友們一起去玩，或是要照顧家庭沒(méi)太多的時(shí)間估計(jì)自己的女人們，一定要安排一個(gè)時(shí)間給自己，好好進(jìn)行運(yùn)動(dòng)和排排毒吧。
國(guó)內(nèi)人信奉的就是藥補(bǔ)不如食補(bǔ)的觀念，再好的藥物也是對(duì)身體有危害的，所以吃飯可以吃出好身體好皮膚來(lái)。在日常生活中，我們多吃一些新鮮蔬菜和水果是有利于身體健康的，同時(shí)也可以吸收到大量的維生素C和維生素E，同時(shí)也要避免辛辣食物的刺激以及咖啡因的攝取。
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，黃褐斑的發(fā)生多由于腎陰不足，腎水不能上承，或肝郁氣結(jié)、肝失條達(dá)，郁久化熱，灼傷陰血，致使顏面氣血失和而發(fā)病。臨床上黃褐斑患者常出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、腰膝酸軟等腎陰不足之證，或表現(xiàn)出性格抑郁、情志不暢、急躁易怒等肝氣不舒癥狀。近年來(lái)我們采用內(nèi)治與外治相結(jié)合的方法，取得了較滿意療效。