喝牛奶會(huì)美白嗎?臉上皮膚偏黑，聽(tīng)人說(shuō)每天喝牛奶可以美白，這是真的嗎?如果喝牛奶可以美白，要喝多久才會(huì)美白呢?
喝牛奶的確有美白的作用，但是要堅(jiān)持才有效果，一般至少喝2個(gè)月才會(huì)美白。喝牛奶較好晚上喝，這樣既可以美白，還可以安神，對(duì)睡眠很好的!
牛奶有滋潤(rùn)白潤(rùn)的作用的，你要是喝多了會(huì)變胖的，因它有脂肪的，你可加入麥片和牛奶一起煮來(lái)食用的這樣就不會(huì)胖了，因麥片有吸收牛奶中脂肪的，這樣你就不用怕牛奶中的脂肪了。煮法就先要把麥片入水中煮開(kāi)后，就可以倒入牛奶一起煮到快起泡的感覺(jué)就可以關(guān)火，等下可食用了。