現(xiàn)在有很多女性都很苦惱自己的皮膚顏色問題，都很想要變白皙，可是又沒有時間去做美白，其實呢在飲食生活中如果能夠多加注意的話是一定可以變白的，那么在生活中吃什么食物可以美白呢?下面就來介紹一下。
櫻桃 新鮮櫻桃含糖、蛋白質(zhì)、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營養(yǎng)。鐵質(zhì)可以讓人氣色紅潤，而β胡蘿卜素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補充的，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈性哦!
荔枝 荔枝含有糖、蛋白質(zhì)、果膠、維生素C、磷、鐵等。維生素C及鐵都是讓人擁有白里透紅氣色的營養(yǎng)，不過吃荔枝容易上火，所以火氣大，容易長痘痘的美眉要適可而止，不要過量。
石榴 番石榴也是多吃多美白的水果，它含有維生素C、果糖、葡萄糖等營養(yǎng)，光是維生素C就是其他水果的好幾倍，愛美的美眉可以多吃。
番茄 番茄的美白效果和瘦身效果一樣棒，它有很豐富的維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物、有機酸及蛋白質(zhì)，番茄還有保護維生素C的作用，能吸收大量的維生素C和抗氧化，想要當(dāng)個白皙美人，每天多吃番茄準(zhǔn)沒錯。
女孩們都看到了吧，上述的這些個食物就是能夠是女孩們的皮膚變白皙的，在日常生活中如果能夠多注意飲食一些上述的食物的話，再多加注意睡眠和防曬，時間長了，相信一定是可以讓自己的皮膚變白皙的。