孕早期準(zhǔn)媽媽們應(yīng)該怎么吃？懷孕后，很多準(zhǔn)媽媽們都想加強自身的營養(yǎng)，以便讓胎兒更好的發(fā)育。但是如果吃得不合理，有時會造成反效果。關(guān)于孕早期準(zhǔn)媽媽們的飲食問題，下面由婦產(chǎn)專家來介紹。
【孕早期準(zhǔn)媽媽們的飲食注意】
1、保證優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)：除了準(zhǔn)媽媽們自身對蛋白質(zhì)需求較高，懷孕的前三個月，胎兒也要汲取充足的蛋白質(zhì)儲存。所以要保證充足、優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)攝取。
2、適當(dāng)補充碳水化合物：在孕早期，有些孕婦會因為胃部不適，出現(xiàn)不愿吃東西的情況。這樣長期的饑餓，會使血液中的酮體增高，聚積在羊水中被胎兒吸收。而酮體會影響胎兒的腦部發(fā)育，因此要適當(dāng)碳水化合物。
3、充足的鹽和維生素：在胚胎的發(fā)育過程中，如果缺乏某些物質(zhì)，會延緩胎兒的發(fā)育，引起骨骼、內(nèi)臟的畸形。同時懷孕后，代謝會相對緩慢，還會出現(xiàn)嘔吐、嗜睡等妊娠反應(yīng)，因此應(yīng)當(dāng)充足的鹽和維生素。
【溫馨提示】上面就是對“孕早期準(zhǔn)媽媽們應(yīng)該怎么吃”的介紹。懷孕后，很多孕婦為了加強營養(yǎng)，過多食用肉類食物，其實這是不可取的，需要合理搭配飲食。如果想知道更詳細的孕期飲食知識，需要到正規(guī)三級綜合醫(yī)院咨詢專業(yè)產(chǎn)科醫(yī)生。