女性進(jìn)入青春期后，會(huì)迎來(lái)第一次的月經(jīng)來(lái)潮，但面對(duì)每月到訪的這個(gè)“好朋友”很多女性頗感無(wú)奈。月經(jīng)不調(diào)尤其是痛經(jīng)會(huì)使女性痛苦不堪，女性痛經(jīng)該如何緩解?婦科的專(zhuān)家告訴您。
【女性痛經(jīng)的緩解方法】
1、要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，多吃新鮮果蔬、高蛋白類(lèi)的食物，多喝水，補(bǔ)充身體所需的水分;同時(shí)多參加各種運(yùn)動(dòng)鍛煉，加強(qiáng)體質(zhì)。
2、要有科學(xué)的生活規(guī)律，不要經(jīng)常熬夜，以免破壞正常的生理規(guī)律，造成荷爾蒙的分泌失衡甚至不足，進(jìn)而引發(fā)其他疾病。
3、保養(yǎng)子宮、恢復(fù)卵巢功能，避免了西藥人工周期帶來(lái)的副作用和雌激素產(chǎn)生的依賴(lài)性。對(duì)氣血瘀滯及虛寒癥引起的月經(jīng)不調(diào)有非常好的調(diào)經(jīng)效果。