很多痛經(jīng)女性認(rèn)為此癥不需就醫(yī)，因此，部分患者會(huì)吃些止痛藥或是自己忍著，卻不知道痛經(jīng)是婦科疾病的表現(xiàn)之一，如子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎等。若不能及時(shí)治療會(huì)給患者帶來很大的危害。那么，女性出現(xiàn)痛經(jīng)怎么辦呢?以下為您介紹兩個(gè)日常緩解方式。
多吃維E豐富的食物
出現(xiàn)痛經(jīng)后可以通過補(bǔ)充富含維生素E的食物、適當(dāng)飲酒和對(duì)證進(jìn)行食物調(diào)理來緩解疼痛。維生素E有維持生殖器官正常機(jī)能和肌肉代謝的作用，其含量高的食物有谷胚、麥胚、蛋黃、豆類、硬果、葉菜、花生油、香油等，痛經(jīng)患者應(yīng)多吃些此類食物。
揉揉肚子來緩解
此外，還可以通過按摩來緩解。痛經(jīng)者取仰臥位，先以手掌面按順時(shí)針或逆時(shí)針方向在小腹部摩腹，約10分鐘，頻率為100-200次/分鐘。然后以食指或中指按揉氣海穴、關(guān)元穴，每穴約5分鐘。經(jīng)過20分鐘治療，局部可產(chǎn)生溫?zé)岣校弁醇纯删徑狻?/p>
【溫馨提示】以上為大家介紹了兩種患者痛經(jīng)的方法，日常生活中應(yīng)多加注意。對(duì)于經(jīng)常痛經(jīng)的患者應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查，避免錯(cuò)過疾病的診療時(shí)期。