如果想**好打鼾，在配合堅持鍛煉身體，戒煙戒酒的同時，可以使用以下臨床驗證比較有效的治療打鼾的三種方法：阻鼾器（也稱為下頜前移裝置）、呼吸機(jī)、手術(shù)，而這3種治療手段又有其針對性，
阻鼾器在國內(nèi)外臨床上用來治療打鼾已經(jīng)近十多年歷史。國外的阻鼾器一般都是記憶型材質(zhì)的阻鼾器，這種阻鼾器柔韌性能比較好，使用也比較舒適方便。另外需要說明的是：那種稱為止鼾器的鼻夾，對于打鼾是基本沒有任何效果的，和阻鼾器是完全不一樣的。
呼吸機(jī)在國內(nèi)外臨床上用來治療睡眠呼吸暫停綜合癥有十幾年歷史。呼吸機(jī)用來治療中重度的睡眠呼吸暫停綜合癥效果是較好的，進(jìn)口的呼吸機(jī)一般價格在萬元左右。
手術(shù)用來治療肥胖導(dǎo)致的打鼾和堵塞性呼吸暫停綜合癥效果也立竿見影，但比較痛苦，費用較高，而且復(fù)發(fā)率太高，復(fù)發(fā)時間幾個月到幾年不等，復(fù)發(fā)后鼾聲依舊。而且，打鼾主要是上呼吸道軟組織松弛或者塌陷的結(jié)果，所以各種藥物或者噴劑什么的，是不可能改變導(dǎo)致打鼾的塌陷松弛的咽部結(jié)構(gòu)，所以效果甚微，而且是藥三分毒，這個大家也都知道。
所以，建議打鼾者一定要根據(jù)自身的情況來選擇合適的產(chǎn)品，這樣才能收到良好的效果。不要理想化的希望能夠立刻**。