專家表示：都知道運(yùn)動(dòng)對(duì)糖尿病人有很多的好處，運(yùn)動(dòng)對(duì)于每個(gè)人都是有益的，常言道：“生命在于運(yùn)動(dòng)”。運(yùn)動(dòng)有益于糖尿病治療，也能提高患者生活質(zhì)量，增加生活樂(lè)趣。但糖尿病人運(yùn)動(dòng)量、活動(dòng)方法等都是很有講究的，了解這些可以幫助進(jìn)行自我管理，并與藥物治療有效配合。

　　運(yùn)動(dòng)的總原則是“循序漸進(jìn)、量力而行、持之以恒”。

　　運(yùn)動(dòng)對(duì)糖尿病病人的好處包括有利于控制血糖和體重，改善脂類(lèi)代謝，增加胰島素的敏感性，改善心肺功能，同時(shí)還給病人帶來(lái)生活的自信心和樂(lè)趣。運(yùn)動(dòng)時(shí)要選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)量和頻率，用心率來(lái)衡量運(yùn)動(dòng)量是比較簡(jiǎn)單的方法，比較適宜的運(yùn)動(dòng)時(shí)心率=170-年齡，運(yùn)動(dòng)頻率為每周3-5次，每次30-60分鐘。

　　糖尿病病人運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意從靜止到運(yùn)動(dòng)，身體需要逐步適宜，運(yùn)動(dòng)后不要馬上說(shuō)話和進(jìn)行冷、熱水浴，運(yùn)動(dòng)必須與飲食、藥物治療相結(jié)合，合理安排好三者之間的關(guān)系，以獲得較好療效。在此提醒，運(yùn)動(dòng)時(shí)需要注意的是，運(yùn)動(dòng)前、中、后注意飲水，隨身攜帶糖果或餅干，以防發(fā)生低血糖。

　　很多事情會(huì)導(dǎo)致低血糖：如一些口服降糖藥、胰島素注射不正確，吃得太少、誤餐、運(yùn)動(dòng)過(guò)多、空腹飲酒等。常見(jiàn)的低血糖“報(bào)警“信號(hào)有饑餓、眩暈、全身顫抖、心跳加快、出虛汗、急躁易怒、不友好、焦慮、頭痛等，但也有些患者發(fā)生了低血糖卻沒(méi)有感覺(jué)，這是很危險(xiǎn)的，因此糖尿病患者應(yīng)當(dāng)按時(shí)進(jìn)行血糖自我監(jiān)測(cè)。需要強(qiáng)調(diào)的是，為了有效預(yù)防低血糖，糖尿病患者飲食應(yīng)做到定時(shí)定量，每餐的食物都含有足夠的主食，如果要進(jìn)行運(yùn)動(dòng)量比平時(shí)大的活動(dòng)時(shí)，請(qǐng)注意監(jiān)測(cè)血糖和準(zhǔn)備些含淀粉的食物，并且應(yīng)時(shí)常攜帶一些糖類(lèi)食品(如方糖、水果糖)。