可通過一些簡單易行的措施來預防發(fā)生。

　　快步走。快步走可有效預防或改善該病的發(fā)生，因為在快速步行時，小腿肌肉的節(jié)律性收縮，可以起類似泵的作用促進靜脈血回流到心臟。當長時站立或坐位時，小腿肌肉缺乏收縮，則容易造成靜脈血淤滯。因此，行走是有利于靜脈回流。

　　忌蹺二郎腿，多按摩。蹺二郎腿會阻礙下肢的血液回流，長期坐位時，應避免蹺二郎腿，并多做腿部按摩，方法為：兩手分別放在小腿兩側(cè)，由踝部向膝關節(jié)，揉搓小腿肌肉幫助靜脈血回流。另外，平時不應盤腿而坐，不宜穿高跟鞋或過緊的鞋子，這樣會影響血液循環(huán)。

　　穿醫(yī)用彈力襪。穿上醫(yī)用彈力襪后，可使腿部的皮膚表面產(chǎn)生一種保護力，促使曲張的靜脈不再向外膨脹，同時對下肢靜脈壓產(chǎn)生壓力梯度，促進靜脈血的回流，達到預防及治療該病的目的。

　　專家提醒：穿彈力襪能促進下肢血液回流，既有治療的作用，也有預防的效果。如果要是經(jīng)常開車，或者坐長途飛機，穿一雙彈力襪肯定腳會舒服很多。不過，醫(yī)用的彈力襪有長有短，壓力有大有小，病人穿的和健康人穿的又不同建議在專業(yè)醫(yī)院經(jīng)醫(yī)生指導下購買，并在醫(yī)生指導下使用。