有很多的女性會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不正常的情況，平時(shí)需注意保健，每天要清洗陰部，保證衛(wèi)生，而且內(nèi)褲要經(jīng)常的換洗，避免造成血跡刺激大腿，而且還會(huì)造成細(xì)菌污染到陰道，平時(shí)需慎重起來，注意飲食，平時(shí)多喝水，下面我們來了解一下。
一：保持好的心態(tài)，避免出現(xiàn)精神方面出現(xiàn)刺激，而且很多的人情緒波動(dòng)大，平時(shí)需注意平復(fù)自己的心情，要注意乳房變化，合理的穩(wěn)定自己的情緒，避免出現(xiàn)抑郁情況，也不能太緊張，平時(shí)需注意衛(wèi)生，避免感染，在月經(jīng)期間，不能有性生活，平時(shí)老公應(yīng)該多注意照顧好他們，不能在這期間引誘女性。
二：在飲食上，也要多加注意，注意保暖，不能吃寒冷刺激的食物，平時(shí)多進(jìn)行休息，我們知道在經(jīng)期多喝紅糖水有好處，但是要是血量多，就不要在和紅糖水了，專家表示，平時(shí)不能吃的太多，應(yīng)該注意戒煙酒，多吃一些瘦肉和一些粗糧，對(duì)于一些蔬菜和含鈣豐富的食物也可以多進(jìn)食一些，可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)一下。
三：注意陰部衛(wèi)生，每天都應(yīng)該用溫水擦拭陰道，但是洗澡的時(shí)候，不能選擇盆浴建議是淋浴，衛(wèi)生紙應(yīng)該柔軟一些，注意情緒的調(diào)節(jié)，而且不能長(zhǎng)時(shí)間的坐著，應(yīng)該來回的走動(dòng)一下，在經(jīng)期，也不能捶打腰部，或者是進(jìn)行腰部按摩，要是出現(xiàn)了腹部疼痛難惹或者是流血多的情況，需要積極的治療。
溫馨提示：平時(shí)女性的夜生活多，或者是情緒長(zhǎng)時(shí)間的很壓抑，愛生氣，或者是精神壓力大，這樣的情況很容易導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，甚至?xí)霈F(xiàn)閉經(jīng)，平時(shí)女性應(yīng)該做到飲食均衡，而且要注意控制體重，平時(shí)生活中要注意保暖。