現(xiàn)在社會(huì)有很多的女性會(huì)做人流，當(dāng)這種情況出現(xiàn)之后，很嚴(yán)重的影響到了女性的身體健康，會(huì)造成女性身體虛弱，平時(shí)大家需要注意合理飲食，而且要注意自我保健，有效進(jìn)行調(diào)理，大家需要注意合理進(jìn)行飲食，那么，人流后的調(diào)養(yǎng)方法都有哪些?

　　1、應(yīng)注意多休息：人流手術(shù)好較好休息兩三天以上，以后可逐漸增加活動(dòng)時(shí)間，無(wú)痛人流后兩周內(nèi)避免劇烈運(yùn)動(dòng)、不要從事重體力勞動(dòng)、不要下冷水勞動(dòng)，避免受寒、不要同房，盡量不熬夜，才可以縮短復(fù)原期。

　　2、借助藥物治療：無(wú)痛人流術(shù)后在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物，避免感染。

　　3、注意清潔，避免感染：無(wú)痛人流后一周內(nèi)應(yīng)避免坐浴，以免臟水進(jìn)入陰道，引起感染，應(yīng)以淋浴為主，并禁止沖洗陰道內(nèi)部，保持外陰部干爽即可，外陰清潔，嚴(yán)禁夫妻生活。人流術(shù)后子宮口還沒(méi)有完全閉合，子宮內(nèi)膜也有一個(gè)修復(fù)的過(guò)程，再這段時(shí)間內(nèi)，要特別注意保持外陰部的清潔衛(wèi)生，所用的衛(wèi)生巾用品和內(nèi)褲要勤洗勤換。

　　4、注意飲食：注意均衡的飲食：尤其要攝取富含蛋白質(zhì)及鐵質(zhì)的食品，如魚(yú)類、蛋類、瘦肉、菠菜、豬肝、豆類制品等。以促進(jìn)受損器官的早日修復(fù)。

　　5、堅(jiān)持做好避孕：人流術(shù)后卵巢和子宮功能逐漸恢復(fù)，卵巢按期排卵，如果要行房事，應(yīng)該采取避孕措施，以免再度受孕。

　　介紹一下人流后的飲食：

　　在正常飲食的基礎(chǔ)上，適當(dāng)限制脂肪。術(shù)后一星期內(nèi)脂肪控制在每日80克左右。行經(jīng)紊亂者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，這類食品均能刺激性器官充血，增加月經(jīng)量。也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

　　人工流產(chǎn)后半個(gè)月之內(nèi)，蛋白質(zhì)每公斤體重應(yīng)供給1.5～2克。蛋白質(zhì)是抗體的重要組成成分，如攝入不足，則機(jī)體抵抗力降低。因此，可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類制品等。

　　人工流產(chǎn)手術(shù)后，由于身體較虛弱，常易出汗。因此補(bǔ)充水分應(yīng)少量多次，減少水分蒸發(fā)量;汗液中排出水溶性維生素較多，尤其是維生素C、維生素B1、維生素B2，因此，應(yīng)多吃新鮮蔬菜、水果。

　　人流后女性體質(zhì)虛弱，應(yīng)補(bǔ)充高蛋白和維生素，補(bǔ)鐵補(bǔ)血，增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)身體快速恢復(fù)。

　　大家需要注意人流后的一些調(diào)養(yǎng)方法，并且在日常生活中，也要注意身體的保健，并且要搞好個(gè)人衛(wèi)生，避免污染，要勤換洗內(nèi)褲不要進(jìn)行性生活，這樣都會(huì)造成一定的影響，大家需要注意自我保健，而且要注意合理的進(jìn)行調(diào)節(jié)，盡快恢復(fù)病情。