隨著生活水平的提高，人們所承受的壓力也越來(lái)越大，一些人在生活中養(yǎng)成了不少惡習(xí)，而這些不良的生活習(xí)慣可能就是導(dǎo)致你不孕不育的元兇。赴美媽咪幫總結(jié)了幾個(gè)容易造成不孕不育的惡習(xí)，快來(lái)看看你“中招”了嗎？
一、手機(jī)放褲兜
一些男性喜歡把手機(jī)放在褲兜或者別在腰間，但是長(zhǎng)期將手機(jī)放在褲兜，使睪丸容易受到電磁波的輻射，影響精子的運(yùn)動(dòng)能力，從而會(huì)影響精子的數(shù)量。 建議大家拿在手中或者放在桌上。
二、開(kāi)車(chē)久坐
對(duì)于男性來(lái)說(shuō)長(zhǎng)期開(kāi)車(chē)或者久坐不動(dòng)會(huì)壓迫盆腔供血不足，血氧量減少，就使能量、營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)減少，造成精子能力下降。
對(duì)于女性女性，由于長(zhǎng)期久坐，月經(jīng)前及月經(jīng)期常有劇烈疼痛。如果還缺乏運(yùn)動(dòng)，易使氣血循環(huán)障礙；有些是氣滯血瘀也易導(dǎo)致淋巴或血行性的栓塞，使輸卵管不通；更有因久坐及體質(zhì)上的關(guān)系，形成子宮內(nèi)膜異位癥。 建議大家每天多活動(dòng)建議每45分鐘起身活動(dòng)5分鐘。
三、穿緊身牛仔褲
男性不應(yīng)穿太緊的牛仔褲，特別是透氣性差、散熱不好的化纖類(lèi)“兜襠褲”，容易讓陰囊處于密閉狀態(tài)，空氣不流通，使細(xì)菌滋生，引起生殖道的炎癥；同時(shí)也阻礙陰囊皮膚散熱降溫，限制血液循環(huán)，妨礙精索靜脈回流，對(duì)精子的產(chǎn)生和營(yíng)養(yǎng)很不利。長(zhǎng)此以往，容易造成不育。 建議盡量穿透氣性好且寬松的褲子。
四、桑拿浴及過(guò)頻的熱水浴
睪丸產(chǎn)生精子需要比正常體溫37℃低1℃-1.5℃的環(huán)境。過(guò)頻、過(guò)久的熱水浴對(duì)精子數(shù)量少、活率低的不育患者是不適宜的。建議少蒸桑拿，減少熱水浴時(shí)間和次數(shù)。
五、吸煙
吸煙不但是優(yōu)生優(yōu)育的大敵，而且是引起不孕的原因之一。婦女吸煙會(huì)干擾和破壞正常的卵巢功能，引起月經(jīng)不調(diào)，過(guò)早絕經(jīng)和不孕。吸煙婦女即使懷孕，也易引起流產(chǎn)、早產(chǎn)和死胎。 男子吸煙往往會(huì)使精子減少，還會(huì)出現(xiàn)畸形的精子，且尼古丁對(duì)精子的運(yùn)動(dòng)及穿透能力都有影響，從而帶來(lái)不能生育或生下有先天畸形子女的后患?！ ?/p>
建議平時(shí)少抽煙，備孕前就要戒煙。
六、飲酒
過(guò)量飲酒可危及生殖系統(tǒng)功能，導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，并使生殖細(xì)胞染色體結(jié)構(gòu)和數(shù)目發(fā)生變化。喝酒使血管擴(kuò)張，加快體內(nèi)毒素吸收，使身體延緩毒素清除功能，因而降低精子質(zhì)量。 長(zhǎng)期飲酒者的精液中，精子數(shù)目減少，活動(dòng)力減弱，而且陽(yáng)萎、不育和男性女性化的發(fā)生率明顯增加。 酒精也會(huì)妨礙女性卵子的發(fā)育和成熟，長(zhǎng)期嗜酒還會(huì)使不孕和畸形嬰兒增加。
七、營(yíng)養(yǎng)不良和偏食
偏食的人常容易發(fā)生某些營(yíng)養(yǎng)的缺乏，從而影響精子或是卵子的質(zhì)量。 所以日常飲食要保證營(yíng)養(yǎng)均衡。
八、工作壓力大
婦女長(zhǎng)期處于緊張憂(yōu)慮和恐懼不安的心理狀態(tài)，不僅會(huì)引起植物神經(jīng)功能失調(diào)，也會(huì)影響性激素的分泌而造成生殖功能失調(diào)，可表現(xiàn)為無(wú)排卵性月經(jīng)、月經(jīng)稀發(fā)、排卵稀少、閉經(jīng)或功能性子宮出血，還可引起輸卵管痙攣，宮頸粘液粘稠，不利于精子穿透等?！ ?/p>
男性長(zhǎng)時(shí)間精神緊張、心情不好，會(huì)使大腦皮層對(duì)性腺軸激素遏制，導(dǎo)致精子生成能力下降。 大家平時(shí)要盡量放松自己的精神，增加自己的生活興趣。
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