得了白癜風(fēng)心理上難免會(huì)受到影響，患者由于精神負(fù)擔(dān)和心理壓力較重，在生活中有不如意、不順利的時(shí)候，較健康人更易喪失信心和生活下去的勇氣。因此，白癜風(fēng)患者要重視心理素質(zhì)的修養(yǎng)，學(xué)會(huì)調(diào)適異常情緒，解除心里矛盾和壓力。不要讓“白魔”傷了你的身再攻克你的心。面對(duì)著白癜風(fēng)心理的摧殘，患者要采取有效的措施，積極應(yīng)對(duì)，打好白癜風(fēng)的心理戰(zhàn)將對(duì)治療大有幫助!白癜風(fēng)患者如何做到心理平衡呢?白癜風(fēng)專家介紹：

　　一、用適當(dāng)?shù)姆绞奖M量發(fā)泄

　　向知心的人直率的訴說(shuō)苦衷，傾吐積郁，宣泄憤懣，甚至悲痛地哭一場(chǎng)，這都能釋放和減輕心理壓力;或進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，通過(guò)消耗體力來(lái)解決煩悶，也有助于緩解心理壓力。

　　二、培養(yǎng)自控力

　　對(duì)于煩惱和不愉快，承認(rèn)其發(fā)生的合理性，有足夠的心理承受能力和思想準(zhǔn)備，然后冷靜的想辦法對(duì)付它。當(dāng)然，這要在平日里注重心理素質(zhì)的培養(yǎng)和鍛煉，才能遇事不慌，穩(wěn)妥善待。

　　三、轉(zhuǎn)移注意力

　　有了煩惱，盡量克制自己的情緒，并將注意力轉(zhuǎn)移到學(xué)習(xí)、工作、娛樂(lè)或者其他感興趣的方面，這樣就不至于“越想越別扭，越想越傷心”了。

　　四、暫時(shí)躲避

　　暫時(shí)離開(kāi)引起不愉快的人和事、工作環(huán)境。眼不見(jiàn)，心不煩。時(shí)過(guò)境遷，心理壓力也會(huì)隨之淡化或消失。

　　五、正確的面對(duì)現(xiàn)實(shí)

　　很多人的煩惱是由于對(duì)生活的期望值過(guò)高而造成的，一旦這些期望沒(méi)能實(shí)現(xiàn)，煩惱也就隨之而來(lái)。因此，正確的面對(duì)現(xiàn)實(shí)，不抱幻想，也就不會(huì)自尋煩惱了。

　　六、偶爾也要屈服

　　能屈能伸，能進(jìn)能退，輕松自如;凡事認(rèn)真，一味固執(zhí)，肯定煩惱重重。其實(shí)，只要大前提不受影響，一些細(xì)枝末節(jié)上的讓步、妥協(xié)，是明智的，也是一種大智若愚的姿態(tài)。

　　白癜風(fēng)專家表示，患者要堅(jiān)定治療白癜風(fēng)的決心，攻克白癜風(fēng)心理戰(zhàn)，找到好的方法，積極接受治療，良好的心態(tài)永勝白癜風(fēng)。