一聽說風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎，很多人以為是中老年人才會(huì)得的疾病，其實(shí)現(xiàn)在風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者越來越年輕，這與很多因素有關(guān)，如平時(shí)不注意保暖、運(yùn)動(dòng)過度導(dǎo)致關(guān)節(jié)損傷、遺傳等各種原因，我們要學(xué)習(xí)如何去緩解它，減輕患者的痛苦。

　　風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎是一種自身免疫力性疾病，它與多種因素有關(guān)，常見的遺傳、自身免疫力受損、感染等，如果得了風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎，患者手指、腳踝等部位會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)紅腫、疼痛等癥狀，中晚期會(huì)影響到患者的肌肉，嚴(yán)重阻礙了患者的活動(dòng)，最終導(dǎo)致生活不能自理的嚴(yán)重后果，所以我們要學(xué)會(huì)緩解風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎，減輕它所帶來的危害。

　　得了風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎要怎么緩解?五大要點(diǎn)要注意!

　　第一、改變飲食。風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者要盡量少食用糖、精制面食、添加劑等，多食用谷物、新鮮的水果和蔬菜、高蛋白的食物。飲食上要多注意以清淡為主，少吃辛辣刺激的食物，拒絕煙酒。

　　第二、避免受涼。風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者要特別注意關(guān)節(jié)的保暖，不穿潮濕的衣物、鞋襪，被子床褥要定期的晾曬。在炎炎的夏季，開空調(diào)也要注意保護(hù)膝蓋、關(guān)節(jié)等部位，不可貪涼。秋冬季節(jié)要注意風(fēng)寒，注意及時(shí)的添加衣物。

　　第三、勞逸結(jié)合。在生活和工作中要注意休息，不可過度的操勞，尤其是風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者更要注意不能干重活，以防關(guān)節(jié)受到損傷，加重患者的病情。

　　第四、堅(jiān)持鍛煉。風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的患者要注意積極的鍛煉，但不能過度的運(yùn)動(dòng)，盡量選擇輕緩的運(yùn)動(dòng)，如太極拳、散步等。

　　第五、情緒波動(dòng)小。很多風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎在得知自己患病后，經(jīng)常情緒波動(dòng)大，只會(huì)讓病情越來越嚴(yán)重，保持積極向上的心態(tài)可以對(duì)病情有所幫助。

　　以上就是風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎怎么緩解的相關(guān)介紹，如果得了風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎不用灰心，積極的配合醫(yī)生的治療，生活中多加注意，家人和朋友平時(shí)也要多開解患者，你們的關(guān)心對(duì)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者也有一定的幫助。