注意日常飲食的調節(jié)，養(yǎng)成良好的飲食習慣。同時還應該要保持積極樂觀的心情，精神緊張、過度疲勞、關節(jié)損傷、感染等因素均會誘發(fā)痛風急性發(fā)作。痛風起病突然，多數(shù)痛風患者會在半夜因突發(fā)關節(jié)劇痛而驚醒，有部分患者還伴有發(fā)熱等全身癥狀。

　　飲食上有所禁忌，主要從以下幾個方面: -類是豆制品，二類是酒，三類是動物內臟，四類是海鮮，具體主要是一些高嘌呤食物如:青魚、鯡魚、鮭魚、魚等，牛、羊、雞肉類，蝦、蟹及蔬菜中的蘆筍、菜花、四季豆、菜豆、菠菜、蘑菇、花生等。

　　控制攝入含嘌呤的食品?；颊咭?a href=http://ask.qiuyi.cn/department/38/index.html target=_blank class=bind_hover_card bm_user_id=38>肥胖者居多，因此**控制飲食，降低體重。適當限制蛋白質的攝入，以減輕腎臟排泄蛋白質代謝產(chǎn)物的負擔。本病系嘌呤代謝紊亂所致，故每個患者應熟知各種食物中所含嘌呤的多少。在痛風的急性發(fā)作期應選基本不含嘌呤的低脂食物。慢性期和無癥狀期可適當?shù)胤艑捪拗啤?/p>

　　痛風的五個等級

　　五級疼痛：疼痛劇烈，躺在床上直不起腰，一動就痛。

　　四級疼痛：疼痛很強烈，下半身癱瘓，上半身忍痛可以活動一下。

　　三級疼痛：很疼，但是扶著桌子可以走路。

　　二級疼痛：較疼，走路的時候感覺不舒服。

　　一級疼痛：輕微疼痛，對日常生活沒什么影響。

　　預防痛風發(fā)作的要點

　　1.要節(jié)制飲食，避免大量進食高嘌呤食物，嚴格戒酒，少喝碳酸飲料。

　　2.多飲水，可促進尿酸排出。

　　3.防止肥胖。

　　4.保持精神愉快，因為精神緊張、失眠，也會增加痛風急性發(fā)作的概率。

　　5.避免過度勞累。

　　6.避免關節(jié)局部受潮、受涼，吹空調、天氣突變等都會導致關節(jié)受涼、受潮，引發(fā)痛風急性發(fā)作。

　　7.平時要注意保護關節(jié)，避免關節(jié)局部扭傷。

　　8.不宜使用遏制尿酸排出的藥物，如氫氯噻嗪、呋塞米等。

　　9.接受藥物治療以降低血尿酸，并積極防治并發(fā)癥。

　　10.接受定期隨訪和定期復查血尿酸。

　　11.繼發(fā)性痛風的預防主要是積極治療白血病、多發(fā)性骨髓瘤、慢性腎病等原發(fā)病。

　　控制總熱量

　　痛風與肥胖、糖尿病、高脂血癥、高血壓等疾病關系密切，因此應限制熱量，減輕體重建議能使自己的體重低于理想體重10% ~ 15%。

　　痛風患者的熱量攝入需根據(jù)情況而定，休息時每日所需的熱量按照每千克體重84~105干焦攝入，體力勞動時每日所需熱量按照每干克體重126-167干焦攝入，對于肥胖或者超重的患者，需要采取低熱量飲食，按照每千克體重42-84干焦攝入，不可過多吃零食，也不可每餐吃得過多、過飽。

　　限制蛋白質的攝入量

　　可根據(jù)體重，按照比例來攝取，1千克體重應攝取0.8~1克的蛋白質，并以牛奶、**為主。如果是瘦肉、雞鴨肉等，應該煮沸后去湯食用，避免吃燉肉或鹵肉。

　　限制脂肪的攝入量

　　因脂肪可減少尿酸排出，因此痛風患者每日攝入量應控制在總熱量的20%~ 25%，注意應以植物油為主，少吃動物脂肪。在烹調肉時，應先用水焯一下 撈出，肉中的嘌呤可部分排出，可以降低肉食中的嘌呤量。

　　少吃高嘌呤食物

　　根據(jù)不同的病情來決定膳食中的嘌呤含量，痛風急性發(fā)作時，每天嘌呤量應控制在150毫克以下，以免增加外源性嘌呤的攝入量。間歇期避免進食高嘌呤食物，如肝、腰、胰、沙丁魚、鳳尾魚、鰓魚、鯖魚、肉汁、小蝦、肉湯、扁豆類。