我們都知道風(fēng)濕病是一種常見(jiàn)病、老年病。但是患病總是有原因的，這和我們的生活習(xí)慣生活方式都息息相關(guān)，例如：長(zhǎng)期在陰暗潮濕的地方工作生活、長(zhǎng)期用冷水沖腳、不注意保暖等都可能導(dǎo)致風(fēng)濕病，那么如何才能遠(yuǎn)離風(fēng)濕疾病的入侵呢?下面就一起來(lái)看看吧!

　　1、避免受涼：生活上主要是避免一些受涼受潮的因素，不要用冷水洗手，盡可能避免長(zhǎng)期在潮濕環(huán)境工作。在下雨天較好不要外出，在炎熱的夏季最吹空調(diào)溫度較好不要太低，不要對(duì)著身體吹;睡覺(jué)不要睡在板或比較硬的涼席上，少吃冷飲，流汗后一定要及時(shí)換干凈衣物，以免著涼。

　　2、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)是任何人增強(qiáng)身體體質(zhì)的基本因素，風(fēng)濕患者是做為比較特殊的人類(lèi)，在運(yùn)動(dòng)時(shí)也需要注意力度的大小和選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)，像打打太極，慢跑，做做保健操，手指關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)等。注意運(yùn)動(dòng)量不要太大，一天保持固定的時(shí)間。

　　3、注意休息減壓：風(fēng)濕患者的保健，并不是只在于運(yùn)動(dòng)飲食上，休息也是關(guān)鍵，不要因?yàn)轱L(fēng)濕而讓自己壓力不斷增加，不要讓精神不斷受刺激，急躁焦慮，要保持樂(lè)觀的心態(tài)，每天有充分的休息，勞逸結(jié)合，讓自己每天都開(kāi)心，精神因素與類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的發(fā)病是有關(guān)系的。

　　4、預(yù)防疾病和控制感染：注意預(yù)防流感、上呼吸道感染等感染性疾病：流感等感染性疾病會(huì)造成人體的免疫力大幅度下降，容易導(dǎo)致風(fēng)濕出現(xiàn)或復(fù)發(fā)。有關(guān)節(jié)病的人、老年人、體弱者和體內(nèi)有結(jié)核、膽囊炎等慢性感染病的病人，在陰冷天氣里更要注意預(yù)防流感，流感發(fā)生時(shí)盡量不要往人群聚集的地方去，防止受寒受涼引發(fā)或加重風(fēng)濕。

　　5、飲食保?。猴嬍骋彩秋L(fēng)濕患者恢復(fù)健康的一良藥，在飲食上要遵照醫(yī)生的囑咐，有相應(yīng)的食療方法，注意飲食上的忌口。平時(shí)多攝取蛋白質(zhì)：營(yíng)養(yǎng)鮮牛奶、大豆等食物都含有豐富的蛋白質(zhì)，對(duì)于預(yù)防關(guān)節(jié)炎等風(fēng)濕、減小關(guān)節(jié)炎疼痛，都具有比較明顯的作用。

　　以上五點(diǎn)就是今天為大家推薦的如何才能遠(yuǎn)離風(fēng)濕疾病的入侵?相信通過(guò)以上的學(xué)習(xí)大家對(duì)如何遠(yuǎn)離風(fēng)濕疾病的入侵已經(jīng)有了初步的了解和認(rèn)識(shí)。那么在日常生活中一定要牢記以上幾點(diǎn)喲!這樣才能更好的減少疾病的發(fā)生。