強(qiáng)直性脊柱炎的保健該如何做呢?現(xiàn)在大家都知道強(qiáng)直性脊柱炎這種疾病難治療，因?yàn)樗且环N比較嚴(yán)重的骨科疾病，所以提醒大家在治療的過(guò)程中首先要做好保健工作，要注意多做鍛煉，注意自己平時(shí)的站姿坐姿，也要多注意休息。
1.運(yùn)動(dòng).原則上,能讓關(guān)節(jié)活動(dòng)的運(yùn)動(dòng),如游泳、柔軟操、舞蹈都可以.不能活動(dòng)脊椎的運(yùn)動(dòng)如騎自行車(chē),或會(huì)沖撞及接觸性的運(yùn)動(dòng)如柔道、籃球則應(yīng)避免.至于慢跑則不被鼓勵(lì),因?yàn)槁苡锌赡軐?dǎo)致腳底或腳后跟肌腱發(fā)炎,以致行走困難.
2.姿勢(shì).保持良好的立姿及坐姿、每天按時(shí)作深呼吸、擴(kuò)胸、挺直軀干等強(qiáng)化背肌與腹部柔軟度的動(dòng)作與伸展操都很重要.這些運(yùn)動(dòng)可以軟化僵硬處,維持關(guān)節(jié)伸展性,延緩病變的發(fā)展.
3.睡眠.睡眠干擾是常見(jiàn)的主要問(wèn)題之一.睡眠時(shí)避免墊枕頭且不睡軟床.睡覺(jué)時(shí)較好是平躺保持背部直立.
4.保健.清晨起床背脊僵硬時(shí),可以熱水浴來(lái)改善.熱敷對(duì)于緩解局部疼痛亦有部分療效.
溫馨提示：平時(shí)如果想要自己的身體好的話就應(yīng)該多做鍛煉，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)自己的抵抗力，也可以增大骨骼的靈活性，所以強(qiáng)直性脊柱炎患者朋友們要多運(yùn)動(dòng)多鍛煉，做好自己的保健工作，這樣才能夠早日康復(fù)起來(lái)。