生活中，對(duì)大腦的不良刺激多數(shù)是隱性侵害，比如最普遍的是嗜煙酗酒，還有一些不良生活方式，這就會(huì)在不知不覺中悄悄損害腦細(xì)胞、微血管，到了一定時(shí)期，就可能出現(xiàn)腦衰老、腦萎縮、腦缺血、腦動(dòng)脈硬化、老年性癡呆等。因此，延緩衰老就從善待大腦開始吧。
保證大腦的營養(yǎng) 根據(jù)大腦的特點(diǎn)和工作性質(zhì)，最需要和最歡迎的一是氧、二是糖、三是蛋白質(zhì)、微量元素、維生素等。大腦耗氧量占全身供氧的20%，耗糖占全身的25%，可見它嗜糖如命，吸氧成“癮”。這兩者是維持大腦功能的能量來源，是其工作的基本動(dòng)力。所以這也是大腦的主食。除了氧、糖基本口糧要保證外，蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、脂肪、微量元素等也是大腦不可或缺的食糧。此外蛋白質(zhì)中的不少成分對(duì)增強(qiáng)腦細(xì)胞活性，遏制腦細(xì)胞退化很有好處。因此，日常生活中千萬不要讓大腦缺了營養(yǎng)。
利用好大腦 有人怕衰老，怕癡呆，怕發(fā)生腦中風(fēng)，因此消極對(duì)待，不敢大膽用腦，不敢多活動(dòng)。名之曰：“讓腦休息，保存有生力量?！逼鋵?shí)，恰恰相反，不讓大腦積極活動(dòng)，大腦反而衰老的更快，反應(yīng)會(huì)越來越遲鈍。大腦的保健也同此理。因此縱使老年人積極用腦，也不會(huì)累壞腦子。當(dāng)然我們主張的用腦指的是有益于腦力活動(dòng)的行為，諸如讀書、看報(bào)、下棋、繪畫、練字、寫作等。