糖尿病是大家都非常熟悉的一種內(nèi)分泌疾病，得了這種疾病以后對(duì)身體的影響是非常大的，如果不及時(shí)治療的話對(duì)身體的傷害是相當(dāng)大的。其實(shí)生活中我們是 可以預(yù)防糖尿病的發(fā)生的，那么我們預(yù)防糖尿病的措施有哪些呢?這是很多人都非常想知道的，接下來我們請(qǐng)?zhí)悄虿＜医o大家介紹具體的預(yù)防措施。
1、將不健康的飲食習(xí)慣改掉
每個(gè)人在平時(shí)生活中都要養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣，多吃一些全谷類和高纖維素食物，這些食物可以幫助您穩(wěn)定住血糖。含糖量少的水果蔬菜也可以多吃一點(diǎn)，因?yàn)槭卟怂锩娓缓梭w健康所需的纖維素以及維他命，這是預(yù)防糖尿病比較有效的措施。
2、肥胖者應(yīng)當(dāng)多參加運(yùn)動(dòng)積極減肥
絕大多數(shù)糖尿病患者都是肥胖引起的，肥胖也是最容易引起糖尿病的一個(gè)因素，因此預(yù)防糖尿病應(yīng)當(dāng)控制好自己的體重，這樣您才不會(huì)輕易得糖尿病。
3、多運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體
運(yùn)動(dòng)能夠增強(qiáng)體質(zhì)，提高抵抗力，還可以降低血糖，這也是糖尿病的預(yù)防措施之一。
糖尿病的預(yù)防措施就先為大家介紹到這了，希望每個(gè)人在平常生活中都要按照這些措施進(jìn)行預(yù)防，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，尤其在飲食上更要注意，少吃一點(diǎn)糖分高的食物。另外大家還要經(jīng)常測量一下血糖，發(fā)現(xiàn)血糖有什么異常，立即到醫(yī)院就診，以免病情嚴(yán)重對(duì)自己造成的傷害更大。