日常生活要怎樣護理骨質(zhì)增生?深圳景田醫(yī)院介紹現(xiàn)在骨質(zhì)增生在老年人身上的發(fā)生率已經(jīng)越來越高，它嚴重影響到患者的生活更給家庭和朋友帶來負擔(dān)。專家指出，骨質(zhì)增生要及時的治療，如是不及時的治療，會引發(fā)各種并發(fā)癥。那么，骨刺增生怎么治才會好呢?

　　骨質(zhì)增生癥的發(fā)生是主要是由于構(gòu)成關(guān)節(jié)的軟骨、椎間盤、韌帶等軟組織變性、退化，關(guān)節(jié)邊緣形成骨刺，滑膜肥厚等變化，而出現(xiàn)骨破壞，引起繼發(fā)性的骨質(zhì)增生，導(dǎo)致關(guān)節(jié)變形，當(dāng)受到異常載荷時，引起關(guān)節(jié)疼痛，活動受限等癥狀的一種疾病。所以日常生活護理骨質(zhì)增生也是格外重要的。

　　避免肥胖：保持體重是防止骨刺疼痛的重要環(huán)節(jié)。盧振和介紹道，肥胖者的骨刺多出現(xiàn)于膝關(guān)節(jié)，對比同樣病況但體重標準的人，肥胖患者需要更長的治療時間，恢復(fù)更慢。原因正是體重加重了膝關(guān)節(jié)的負擔(dān)，關(guān)節(jié)的磨損與傷害也就更大。

　　均衡飲食：患者注意從食物中獲取營養(yǎng)，可以減緩骨頭的發(fā)炎反應(yīng)，加速骨骼勞損的復(fù)原。專家建議，大家多攝取富含抗氧化劑的食物如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、鳳梨、香蕉、草莓、番茄、包心菜、馬鈴薯等。進食高鈣食品，如多食牛奶、蛋類、豆制品，必要時要補充鈣劑。

　　治好關(guān)節(jié)損傷：骨刺常與關(guān)節(jié)內(nèi)骨折有直接關(guān)系。如果關(guān)節(jié)內(nèi)骨折的患者能夠及時治療，完全可以避免創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎和關(guān)節(jié)骨刺的發(fā)生。

　　熱敷可祛痛：如果關(guān)節(jié)疼痛得厲害，可采用熱水袋熱敷或者艾灸疼痛部位。比如，足部疼痛的話，就輪流用熱水及冷水泡腳，對減輕癥狀大有好處。此外，疼痛者要避免受潮、受寒冷，這些不良的環(huán)境因素對關(guān)節(jié)、肌肉、神經(jīng)等組織不利，可誘發(fā)炎癥的產(chǎn)生。

　　適量運動：運動要適量，長期、劇烈、超負荷的運動或勞作反而容易加重骨刺病情，運動時自己感覺勞累了，就要停止下來。此外，長期固定用某一姿勢的人，應(yīng)注意變換姿勢，免得刺激關(guān)節(jié)，造成勞損。

　　專家提醒：骨質(zhì)增生是一種多發(fā)病、常見病，病情發(fā)展會導(dǎo)致關(guān)節(jié)變形，造成骨破壞，當(dāng)受到異常載荷時，引起關(guān)節(jié)疼痛，活動受限等癥狀。好的治療方法要根據(jù)個人的患病情況等諸多原因，如果患有頸椎病，請到醫(yī)院讓專家給您確定治療方案。