白癜風(fēng)是一種較為常見的皮膚頑疾，但是由于白癜風(fēng)的治療較為困難，治療周期較長(zhǎng)，容易復(fù)發(fā)，這使得白癜風(fēng)與一般皮膚病相比，危害更加嚴(yán)重，許多白癜風(fēng)患者承受著嚴(yán)重的心理壓力。
1、暗示法 患者可以找一個(gè)安靜的環(huán)境，選擇一個(gè)舒適的姿勢(shì)，閉起眼睛暗示自己，想象自己正處一一個(gè)平和安全的環(huán)境，全身放松，對(duì)于緩解心理壓力有一定的幫助。
2、靜默法靜默是氣功、瑜咖等運(yùn)動(dòng)中的一種練習(xí)方法。西安白癜風(fēng)醫(yī)院秦嶺專家指出白癜風(fēng)患者可以適當(dāng)?shù)睦靡幌?，仰臥或者平坐，閉上雙眼，想法集合、心境穩(wěn)定，速度稍慢，呼吸自然，能夠有效放松自己的心情。
3、生物反饋放松練習(xí)患者如果通過自我緩解的方法難以達(dá)到自我放松的情況，可以到心理機(jī)構(gòu)咨詢，用生物反饋設(shè)備幫助自己放松?；颊呷绻?a href=http://ask.qiuyi.cn/department/527/index.html target=_blank class=bind_hover_card bm_user_id=527>生活以及工作中遇到煩惱以及挫折等煩惱的事情，便可有效緩解自己的情緒，放松身心。