治療焦慮癥的方式有哪些，得了焦慮癥的人，該從哪些方面著手，應(yīng)對這種疾病的威脅呢?專家介紹，大家一定不能忽視焦慮癥的危險，它是一種復(fù)雜的精神類疾病，對人的危害嚴(yán)重。所以，患者要認(rèn)真考慮如何挑選治療焦慮癥的方法等問題，才好積極治愈疾病。
什么是治療焦慮癥的心理手法?
1、自我反?。河行┙箲]情緒的產(chǎn)生是因?yàn)閷δ撤N欲望壓抑所導(dǎo)致的，壓抑到無意識中去了，但它并沒有消失，仍潛伏于無意識中，因此便產(chǎn)生了病癥。因此，要想成功的緩解焦慮癥引發(fā)的不良情緒，大家必須好好自我反省，把潛意識中的痛苦訴說出去，發(fā)泄出去，才可以解決問題。
2、自我想象：展開想象主動去想象一些寧靜、放松的景象。這些景象可以是真有其地，在那里你覺得安全和松弛，也可以是你想象出來的寧靜、安全和放松的景象。這也很好的調(diào)理焦慮情緒。如果覺得效果不明顯，可以利用閑暇之間多出去走走，多接觸大自然效果會更好。
3、增強(qiáng)自信心：自信心是擺脫焦慮癥的主要前提條件，很多人因?yàn)閷ψ约簺]有信心，擔(dān)心自己做不好事情，夸大自己的缺點(diǎn)，從而在生活中表現(xiàn)的異常緊張和恐懼。如果改掉自己的毛病，相信自己，焦慮程度就會降低。