焦慮癥是一種十分嚴(yán)重的精神類疾病，這種疾病對(duì)患者的影響極大，會(huì)充分影響患者的生活環(huán)境，使患者整天陷入焦慮的情緒不能自拔。所以，患者要仔細(xì)思考焦慮癥怎么辦這個(gè)問題，及時(shí)解決自身焦慮病癥。
假如患上焦慮癥怎么辦?
1、自我反省
有些焦慮情緒的產(chǎn)生是因?yàn)閷?duì)某種欲望壓抑所導(dǎo)致的，壓抑到無意識(shí)中去了，但它并沒有消失，仍潛伏于無意識(shí)中，因此便產(chǎn)生了病癥。因此，要想成功的緩解焦慮癥引發(fā)的不良情緒，大家必須好好自我反省，把潛意識(shí)中的痛苦訴說出去，發(fā)泄出去，才可以解決問題。
2、自我想象
展開想象主動(dòng)去想象一些寧靜、放松的景象。這些景象可以是真有其地，在那里你覺得安全和松弛，也可以是你想象出來的寧靜、安全和放松的景象。這也很好的調(diào)理焦慮情緒。如果覺得效果不明顯，可以利用閑暇之間多出去走走，多接觸大自然效果會(huì)更好。
3、增強(qiáng)自信心
自信心是擺脫焦慮癥的主要前提條件，很多人因?yàn)閷?duì)自己沒有信心，擔(dān)心自己做不好事情，夸大自己的缺點(diǎn)，從而在生活中表現(xiàn)的異常緊張和恐懼。如果改掉自己的毛病，相信自己，焦慮程度就會(huì)降低。
此外，如果你的病情十分嚴(yán)重，通過調(diào)節(jié)不能達(dá)到好的效果，一定要到專業(yè)醫(yī)院治療，千萬不能拖延。