血液中的糖分稱為血糖，絕大多數(shù)情況下都是葡萄糖。體內(nèi)各組織細(xì)胞活動(dòng)所需的能量大部分來自葡萄糖，所以血糖**保持一定的水平才能維持體內(nèi)各器官和組織的需要。糖尿病患者的血糖如何控制并保持穩(wěn)定，介紹了以下幾個(gè)小技巧：
1.規(guī)律的運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)是保持血糖穩(wěn)定的關(guān)鍵措施，有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，不僅能增強(qiáng)體質(zhì)，提高抗病能力，還可使肌肉組織和其他組織對胰島素的敏感性增強(qiáng)，減輕糖尿病患者體內(nèi)組織對胰島素的對抗，增加對糖的利用，改善代謝，使血糖下降。因此，糖尿病患者應(yīng)適當(dāng)?shù)倪x擇適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目來進(jìn)行鍛煉，如散步，慢跑，太極拳等，最安全的是散步，每日早晚若能堅(jiān)持30—40分鐘的散步，持之以恒，將會(huì)對穩(wěn)定血糖大有裨益。
2.合理控制飲食
合理控制飲食是保持血糖穩(wěn)定較好的方法，正確的飲食控制應(yīng)該是所有含人造糖的食物都不能隨意吃，所有的五谷雜糧，蔬菜，魚肉奶蛋都應(yīng)該按量吃，攝入量合理。主食以五谷雜糧為主，粗雜混合吃，一天控制在200-400克(4-8兩)，多吃豆類及豆制品(糖尿病腎病應(yīng)少食)，副食葷素搭配以素為主，新鮮蔬菜1斤左右，肉類一天不能超過1兩，**1個(gè)即可，牛奶半斤。另外要多喝水，以白開水為好。少喝礦泉水，純凈水。
3.嚴(yán)格戒煙戒酒
吸煙，飲酒可導(dǎo)致血糖不穩(wěn)定，因?yàn)闊熅茖堤?，降壓，降脂藥物均有干擾作用，使藥效降低，同時(shí)又都有一定毒性，促使糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生發(fā)展。為此糖尿病患者**戒煙戒酒，莫當(dāng)兒戲。
4.正確治療
選擇正確治療糖尿病方法，對于保持血糖穩(wěn)定顯得非常重要，正確治療糖尿病不僅要早期治療，而且要堅(jiān)持治療的決心，糖尿病患者只要把血糖控制在正常范圍，就能和正常人一樣工作學(xué)習(xí)，不能隨便停藥。同時(shí)應(yīng)該到醫(yī)院接受正規(guī)治療，不能胡亂治療，而且應(yīng)該是進(jìn)行綜合治療。