男性少精該吃些什么呢?男性少精癥是影響男性生育的重要原因之一，男性少精可以通過合理的飲食有所改善，但未必能治根，如果發(fā)現(xiàn)自己有少精癥狀，建議立即去醫(yī)院治療。
男性出現(xiàn)少精癥，預(yù)防是很重要的，除了日常生活中要注重生活習(xí)慣，食補也是很重要的。此外，少精癥者還應(yīng)注意一些相關(guān)的事項。比如說減少精神壓力，放松心情，不宜用大燥大熱之品，不抽煙，這樣不少不育者是能達到懷孕目的的。
少精可以引起男性不育。那么少精患者在平時的生活中，宜吃哪些食物呢?現(xiàn)在就介紹一下少精的該吃什么好?
多吃含有精氨酸的食物
精氨酸有助于提高精子活動的能力。富含精氨酸的信物有海參、鱔魚、泥鰍、墨魚及芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、凍豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。
多食用增加果糖的食物
精子的活動與精囊中所含果糖的數(shù)量有關(guān)。如精液中果糖含量低，容易引起死精癥。而果糖在蜂蜜及各種水果，如梨、蘋果、葡萄、菠蘿、甜橙中含量尤豐，須注意攝入量。
多食用含鈣元素的食物
鈣會影響到精子的活動力。缺鈣會使精子運動遲緩，精子頂體蛋白酶的活性降低。富含鈣的食物有牛奶、豆制品、排骨湯、紫菜、蝦皮、海帶、穌魚、裙帶菜、金針菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。
多食用含有鎂的食物
鎂有助于提高男士的生育能力。并且能起到調(diào)節(jié)心臟活動、降血壓、預(yù)防心臟病等功效。含鎂較的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產(chǎn)品。
食用含鋅的食物
微量元素鋅也是生精子的主要因素，鋅對維持男性生殖功能起著非常重要的作用。鋅能增強精子的活力。含鋅豐富的有：牡蠣、蝦、蛤、貝類、動物肝、胡桃仁、牛乳、豆類、麩皮及蓮子等是必要的。需要注意的是每天鋅的用量絕不能超過15微克，因為過量服用鋅會影響人體內(nèi)其他礦物質(zhì)的作用。