男性就是陽(yáng)剛的代名詞，沒(méi)有哪個(gè)男性希望自己是一副病怏怏的“痿”君子模樣。但是陽(yáng)痿癥狀的存在卻讓許多男性朋友承受著難以言喻的痛苦，心中承擔(dān)的壓力也是與日俱增，惶惶不可終日。那么，男性陽(yáng)痿怎么預(yù)防好?
1、消除心理因素：要對(duì)性知識(shí)有充分的了解，充分認(rèn)識(shí)精神因素對(duì)性功能的影響。要正確對(duì)待性生活，不能看作是見(jiàn)不得人的事而厭惡和恐懼;不能因?yàn)橐粌纱瓮渴《趩蕮?dān)憂缺乏信心。
2、飲食調(diào)養(yǎng)：如果是由于腎虛而導(dǎo)致的陽(yáng)痿，可以多吃壯陽(yáng)食物。壯陽(yáng)食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等;動(dòng)物內(nèi)臟因?yàn)楹写罅康男约に睾湍I上腺皮質(zhì)激素，能增強(qiáng)精子活力，提高性欲，也屬壯陽(yáng)之品;含精氨酸食物如山藥、銀杏、凍豆腐、繕魚(yú)、海參、墨魚(yú)、章魚(yú)等，都有助于提高性功能。
3、適度運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)除了能讓人擁有好身材外，對(duì)心血管的幫助也很大。對(duì)于男士而言，運(yùn)動(dòng)更有一項(xiàng)妙不可言的好處：可以增強(qiáng)性能力。一個(gè)每天通過(guò)運(yùn)動(dòng)至少消耗掉2千卡熱能的男人，患陽(yáng)痿的機(jī)率比那些不運(yùn)動(dòng)的男性要低許多。