白癜風(fēng)患者都知道白癜風(fēng)的治療較為困難，治療周期較長，許多白癜風(fēng)患者由于害怕被人嘲笑，所以往往不出門，長此以往，缺乏運(yùn)動(dòng)。
缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)使人肌肉松弛、無力，很容易造成運(yùn)動(dòng)性損傷。大多數(shù)白癜風(fēng)患者是因?yàn)槿狈\(yùn)動(dòng)，而跑步是有氧運(yùn)動(dòng)，除了活動(dòng)肌肉外，也能加強(qiáng)心、肺和循環(huán)系統(tǒng)的功能，將原本應(yīng)該有而缺少的東西放回到生命中。同時(shí)，跑步能分散注意力，跑步者注意到身體新的感受，原本因沮喪引起的不適就忽略了。
白癜風(fēng)患者在跑步之前較好是先走一走，不要片面地追求速度，不要像比賽一般，也不要給自己計(jì)時(shí)，你可只為樂趣而跑，充分享受滿足感所帶來的喜悅，重要的是保存精力跑遠(yuǎn)些。若感覺上氣不接下氣，不要停下來，而是改用走的方法，走到呼吸順暢些再開始跑。
白癜風(fēng)患者要注意不要突然停止運(yùn)動(dòng)，因?yàn)轶w內(nèi)的兒茶酚胺會(huì)猛漲，能引起心臟跳動(dòng)的不規(guī)則，所以跑完后應(yīng)慢慢冷卻，其方法同熱身時(shí)一樣，也是步行。