食療是我國的中醫(yī)特別提倡的一種治療方法，而且有時候食療真的是可以起到意想不到的效果。對于生育來說，可以適合的進行一下食療，有一些食物對提高人體的生育能力起到很顯著的作用。不管有沒有不孕不育的情況，都可以在平時多吃下面的這些食物。
1、富含鋅的食物。很多植物的含鋅量較高，比如豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等;各種動物性食物中，以牡蠣含鋅最為豐富，此外，牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等含鋅也較多。
2、動物內(nèi)臟。之所以動物內(nèi)臟有這樣的功能，是因為這類食品中含有較多量的膽固醇，其中，約10%左右是腎上腺皮質(zhì)激素和性激素，適當食用這類食物，對增強性功能有一定作用。
3、富含精氨酸的食物。精氨酸對男性有重要的作用，據(jù)研究證實，精氨酸是精子形成的必需成分，并且能夠增強精子的活動能力，對男子生殖系統(tǒng)正常功能的維持有重要作用。富含精氨酸的食物有鱔魚、海參、墨魚、章魚、木松魚、芝麻、花生仁、核桃。
以上主要介紹了對提高人體生育能力有顯著作用的食物，也不要把不孕不育想的那么復雜，在很多情況下就是由于男性的精子活性不夠等因素造成的，而通過食療恰好可以改善這些情況，所以對于不孕不育癥可能有奇效。