胃酸可以幫助消化，但如果胃酸過多反而會傷及胃、十二指腸，甚至將粘膜、肌肉“燒破”，造成胃潰瘍或十二指腸潰瘍等疾病。一般情況下，胃酸過多，是攝入的酸性食品太多所至。飲食應(yīng)合理搭配，不要吃太多肉及高脂肪的食品，應(yīng)吃些水果和蔬菜。

        1、從生活作息上做起，最起碼一天三頓要定時定量建議給自己設(shè)定一個時間表，然后嚴(yán)格遵守。一些晚睡晚起的人是早中餐一塊吃的，這種習(xí)慣必須要改，并不是說晚上吃夜宵可以彌補(bǔ)過來的，因為人的生物鐘雖然可以前后移動，但總是在一定范圍內(nèi)，不可能產(chǎn)生太大的差別。

         2、一般胃消化功能不好的人，吃一點就會飽，稍微多吃一點就會胃脹，特別在晚上多吃的話，還會因為胃部滯脹而影響入睡。因而建議少吃多餐，如果還沒到正餐時間，可以補(bǔ)充一些食物，但不宜過多，一定要記住這不是正餐，正餐還是要按正常來吃。

         3、食物以軟、松為主，一些比較有韌性、爽口的東西不宜多吃，因為這些東西最難消化。湯較好飯前喝，飯后喝也會增加消化困難。

         4、入睡前兩三個小時都較好不要吃東西，否則容易影響入睡，如果覺得肚子空可以多喝水。

         5、有胃病的人除了應(yīng)該戒煙、酒、咖啡、濃茶，還要戒碳酸飲料。胃的脾性喜燥惡寒，因而冷飲和雪糕也必須要戒，除了冰的東西以外，其他寒涼的食物像綠豆沙等也都不宜多吃。食物以熱為好。

         6、有兩種飲料應(yīng)該多喝，一是牛奶，二是熱水。牛奶可以形成一層胃的保護(hù)膜，每天早上起床后先喝一杯牛奶再吃東西，是再好不過的。豆奶雖好，但為寒性，不能取代牛奶。多喝水，特別是熱水，因為人在大部分情況下會把缺水誤認(rèn)為是饑餓。

          7、饅頭養(yǎng)胃效果較好，不妨試試作為主要的主食。

          8、非急性情況下，不提倡吃藥，長期吃藥都有副作用。如果需要，提倡去看中醫(yī)，中醫(yī)對于脾胃的調(diào)養(yǎng)比較擅長。

          9、木瓜適合胃的脾性，可以當(dāng)做養(yǎng)胃食物，不過對于胃酸較多的人則不宜多吃。

         總之，平時要注意飲食習(xí)慣，不要他人吃什么自己也跟著吃什么，要針對自身的情況，多愛護(hù)自己的胃。對于要注意的食物，當(dāng)然也不是叫你一點都不可以吃，淺嘗即可，不可過量。保胃不是一朝一日的事情，也不是到了胃可是反抗開在好醫(yī)生，而是應(yīng)該從每天的飲食做起，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。