乳腺癌術(shù)后并發(fā)淋巴水腫發(fā)病率在逐年上升，成為了當(dāng)今影響女性健康的常見(jiàn)疾病。有些乳腺癌患者在術(shù)后因沒(méi)有做好日常護(hù)理，從而引發(fā)淋巴水腫的發(fā)生。所以說(shuō)，乳腺癌患者術(shù)后應(yīng)積極了解預(yù)防淋巴水腫的鍛煉方法。

　　第1階段：從術(shù)后到拔掉腋下引流管。

　　1)手指的運(yùn)動(dòng)：手術(shù)當(dāng)日可做手指運(yùn)動(dòng)，由拇指開(kāi)始依次屈伸，術(shù)后第1天做5指同時(shí)屈伸，握拳運(yùn)動(dòng)每日4次，每次3min。

　　(2)肘部活動(dòng):術(shù)后第1日做肘部屈伸運(yùn)動(dòng)，清晨用患側(cè)手刷牙洗臉，就餐時(shí)用患側(cè)手持碗，但患側(cè)腋下避免張開(kāi)，應(yīng)用三角巾保護(hù)，睡覺(jué)時(shí)患側(cè)上肢下墊小枕，避免腕下垂。

　　第2階段：拔掉腋窩引流管后至拆線，第1階段運(yùn)動(dòng)持續(xù)進(jìn)行同時(shí)進(jìn)行下列運(yùn)動(dòng)。

　　(1)梳頭運(yùn)動(dòng)：術(shù)后第3天開(kāi)始梳頭運(yùn)動(dòng)，用患側(cè)手持梳子梳頭，頸部不要傾斜，肘部抬高保持自然位置，面對(duì)鏡子梳理，每日3次，每次3min。

　　(2)上臂運(yùn)動(dòng)：術(shù)后第3天同時(shí)開(kāi)始上臂運(yùn)動(dòng)，為保護(hù)患側(cè)刀口，運(yùn)動(dòng)時(shí)用健側(cè)手托住肘部，做患側(cè)上肢上舉過(guò)頭運(yùn)動(dòng)，每日3次，每次3min。

　　第3階段：拆線后在持續(xù)進(jìn)行第一、二階段運(yùn)動(dòng)的同時(shí)進(jìn)行下列4項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。

　　(l)壓壁運(yùn)動(dòng)：雙手壓墻壁，支撐身體，屈伸肘部，為避免患側(cè)和健側(cè)差別，應(yīng)共同用力，力量要均衡。

　　(2)擺臂運(yùn)動(dòng)：雙手左右大幅度擺動(dòng)，為避免雙側(cè)差別應(yīng)共同用力。

　　(4)爬墻運(yùn)動(dòng)：沿墻壁指尖向上伸，以健側(cè)高度為標(biāo)準(zhǔn)，每日做好記錄。

　　(5)吊繩運(yùn)動(dòng)：握繩屈伸肘部，兩臂在身體兩側(cè)上、下?tīng)坷?。爬墻和吊繩運(yùn)動(dòng)應(yīng)在最后進(jìn)行。每次運(yùn)動(dòng)3min，每日3次。