平時常吃哪些食物可緩解焦慮情緒
時間：2018-05-09來源：求醫(yī)網(wǎng)
平時常吃哪些食物可緩解焦慮情緒?首先大家應該搞清楚自己為什么會出現(xiàn)這種情緒，如果是莫名其妙沒有任何原因的，而且這種情緒長期無法得到緩解，那么可以考慮為焦慮癥，這是現(xiàn)在比較高發(fā)的一種心理疾病，應盡早進行治療。那么可用于輔助治療焦慮癥的食療方有哪些呢?在接下來的內(nèi)容中小編就帶著患者朋友們來詳細了解一下。
可輔助治療焦慮癥的食療方一：
原料為銀耳、蓮子和薏苡仁，輔料為冰糖適量。取200克銀耳洗凈泡發(fā)后撕成小朵，蓮子30克洗凈泡軟，和10克薏苡仁一同放入鍋中，加入適量清水大火煮開，改文火繼續(xù)熬煮三刻鐘，加入適量冰糖調(diào)味即可食用。食療方的功效為安心養(yǎng)神，清熱補虛，因此在治焦慮癥時可很好的起到輔助作用。
可輔助治療焦慮癥的食療方二：
原料為桑葉和豬肝，輔料為食鹽適量。將200克新鮮的桑葉清洗干凈，豬肝300克洗凈后切成片，兩者一同放入鍋中，加入適量清水大火煮開，該小火煲湯約一個小時，待豬肝軟爛加入適量食鹽調(diào)味即可食用。平時常吃哪些食物可緩解焦慮情緒?食療方的功效為疏風清熱、滋肝明目，因此在治焦慮癥時可很好的起到輔助作用，不過孕婦人群不宜食用桑葉哦!
可輔助治療焦慮癥的食療方三：
原料為海帶、綠豆和粳米，輔料為片糖適量。分別取30克的海帶和綠豆清洗干凈，海帶切碎，綠豆放入清水中浸泡片刻，粳米淘洗干凈后和綠豆一同放入鍋中，加入適量清水正常熬粥，待粥快熟時加入海帶稍煮片刻加入適量片糖調(diào)味即可食用。食療方的功效為利水泄熱、消暑解毒，因此在治焦慮癥時可很好的起到輔助作用。
針對“平時常吃哪些食物可緩解焦慮情緒”這一問題小編在上述文章中為大家介紹了三款在治療焦慮癥時能夠有效緩解癥狀的食療方，患者朋友們可以了解一下。不過食療方的效果再好在治療焦慮癥的時候也治能夠起到輔助作用，要想真正治愈焦慮癥需要堅持正規(guī)的治療。
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