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腎上腺疾病的日常護(hù)理

　　腎上腺是位于每個(gè)腎臟上方的三角形器官。每一個(gè)腺體正常情況下，約5克重，而且由兩部分組成，皮質(zhì)或稱外部，此部分負(fù)責(zé)制造皮質(zhì)醇;另一部分是髓質(zhì)或稱中心部，此部分則負(fù)責(zé)分泌腎上腺素。對(duì)腎上腺機(jī)能造成的損傷，有疾病上的，如關(guān)節(jié)炎、哮喘、肺結(jié)核等，但更多的是來(lái)自精神上的，如經(jīng)濟(jì)壓力、職業(yè)壓力、情感壓力、人際壓力等，日積月累，對(duì)腎上腺的損傷都是非常大的。

　　腎上腺疾病患者必須注意五個(gè)方面的問(wèn)題：

　　1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：多喝牛奶，因?yàn)榕Ｄ趟E萃取物可輔助肝功能，進(jìn)而幫助腎上腺功能。補(bǔ)充維生素D、B族維生素、維生素C、胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)素，都能減輕腎上腺的壓力。此外，一些天然藥草，對(duì)腎上腺也有益處，如紫云英草能改善腎上腺功能，并有助減輕緊張與壓力;菊花屑植物能增加白血球數(shù)目及保證組織抵抗細(xì)菌侵入;人參有助腎上腺對(duì)付緊張的情況。

　　2、避免神經(jīng)緊張：婚姻不和、工作場(chǎng)所惡劣、生病、不受尊敬或寂寞的感受等所引起的長(zhǎng)期精神負(fù)擔(dān)，它們對(duì)腎上腺都是有害的。因?yàn)樵诰o張的狀況下，腎上腺必須加倍工作，持續(xù)地對(duì)腎上腺施加壓力將折損其功能。

　　3、避免使用酒精：避免使用酒精、咖啡因、煙草，這些物質(zhì)對(duì)腎上腺及其它腺體具有高度的毒性。也避免脂肪、油炸食物、火腿、豬肉、高度加工食品、汽水、糖及白麥粉等食品。這些物質(zhì)均增加腎上腺的壓力。

　　4、多吃新鮮果蔬：多吃生鮮果蔬，尤其是綠葉菜類。啤酒酵母、糙米、豆科植物、橄欖、完整谷類等都是健康食物，可以加入飲食中。吃深海魚、鮭魚、鮪魚，一周至少3次。

　　5、適度的運(yùn)動(dòng)：適度的運(yùn)動(dòng)有助刺激腎上腺的功能。要付諸行動(dòng)保護(hù)這些腺體，否則它們可能產(chǎn)生疲乏。

　　溫馨提示：當(dāng)男性朋友出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)時(shí)會(huì)影響到他們的生育問(wèn)題，甚至導(dǎo)致不育的發(fā)生，所以男性朋友一定做好腎上腺疾病的預(yù)防工作。