精神外科康復(fù)（精神外科）
抑郁癥的自我保健要點
抑郁癥患者在治療和康復(fù)期間，還應(yīng)進(jìn)行自我調(diào)養(yǎng)，可以嘗試下面這幾種操作方法。
1.自我調(diào)整：抑郁癥患者不能要求自己完全像健康人一樣生活和工作，要主動對自己的學(xué)習(xí)、工作和生活方式進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整，以使自己盡快適應(yīng)已經(jīng)發(fā)生變化的環(huán)境。
2.保持情緒穩(wěn)定：有意識地避免緊張、驚恐等刺激，不看驚險恐怖影視和書刊，盡量不跟其他人談?wù)撨^于激烈或恐怖的話題。
3.積極參加文體活動：抑郁癥患者可以適當(dāng)安排外出旅游，通過游山玩水增加與社會接觸的機(jī)會，從中獲得樂趣，但是盡量與人同游。另外，每天堅持適量的運動不僅能消除焦慮，恢復(fù)自信，還可有效預(yù)防抑郁癥的復(fù)發(fā);看輕松愉快的電視、電影，做自己感興趣的事，學(xué)會自娛自樂，都可以讓心情舒暢、精神愉快。
4.讓生活形成規(guī)律：抑郁癥患者要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣并形成規(guī)律，保證充足的睡眠，忌食辛辣刺激性食物。
5.定期自我測試：患者應(yīng)定期對抑郁的嚴(yán)重程度進(jìn)行自我測試，以便了解病情輕重，如有異常應(yīng)盡快治療，爭取早日康復(fù)。
溫馨提示
1.中度精神病用抗抑郁劑和心理干預(yù)，必要時住院治療，對于難治性精神病者，可與心理醫(yī)生商量，采用電痙攣療法盡早穩(wěn)定病情。 2.精神外科治療手術(shù)適應(yīng)癥有精神分裂癥、躁狂癥、有自殺傾向的抑郁癥、強(qiáng)迫癥等。
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