廣州后勤醫(yī)院創(chuàng)建于1951年,是一所擁有62年歷史的國家公立甲... [ 詳細(xì) ]
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廣州后勤醫(yī)院創(chuàng)建于1951年,是一所擁有62年歷史的國家公立甲... [ 詳細(xì) ]
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時間:2013-08-02 11:59來源:求醫(yī)網(wǎng)
在我國大約90%的女性都患有不同程度的痛經(jīng),所以基本上是“談之色變”。每個月周期性的小腹墜脹、疼痛,影響著我們正常的學(xué)習(xí)和生活,而且由痛經(jīng)引發(fā)的頭疼、全身不適、惡心嘔吐、手腳冰涼更是不在少數(shù)。
那我們該如何預(yù)防或者有效緩解痛經(jīng)的癥狀呢?
1. 合理的飲食。過分的攝取過甜、過咸、過冷的垃圾食物,會增加女性痛經(jīng)的出現(xiàn)。飲食要以清淡為主,少喝咖啡、茶、可樂,盡量多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉。而且要避免暴飲暴食或者是為了減肥不吃,只有合理膳食,才是健康的第一步。
2.注意保暖。女性本身屬陰,經(jīng)期免疫力更加的弱,是各類疾病肆意的時候,我們需要做好防寒保暖工作,避免由于宮寒造成的淤血,從而引發(fā)痛經(jīng)、盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥疾病。
3.加強(qiáng)鍛煉。如今生活水平提高了,可是不代表大家的身體就越來越健康了,相反的,由于電腦的普及,越來越多的人整日呆在室內(nèi),缺乏基本鍛煉,平日里我們要多走動一下,改善血液循環(huán),增強(qiáng)自身的抵抗力。
4.注意衛(wèi)生。平時要注意飲食衛(wèi)生,減少胃腸道感染性疾病的發(fā)生;還要注意個人衛(wèi)生,保證陰部的清潔,避免細(xì)菌的入侵,內(nèi)褲要勤洗、勤換,盡量不用護(hù)墊。
5.積極治療各類婦科疾病。女性痛經(jīng)和婦科疾病有著一定的聯(lián)系,如果不能及時的治療,對于健康的危害是極大的。常見的有盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位、子宮肌瘤等,希望大家提高重視。
后勤醫(yī)院婦科專家表示,只有養(yǎng)成一個良好的飲食習(xí)慣、作息時間,保持樂觀、積極的心態(tài),才能讓我們更好的遠(yuǎn)離痛經(jīng);如果你是長期被痛經(jīng)折磨的患者,建議您盡快的去正規(guī)的醫(yī)院診斷,排除器官性病變。