專(zhuān)家介紹，月經(jīng)是女性的正常的生理表現(xiàn)，每個(gè)健康女性的身體發(fā)育到一定階段時(shí)都會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)，月經(jīng)不調(diào)會(huì)讓女性的生活質(zhì)量受到很大的影響。

　　一、起居無(wú)度：

　　女性朋友作息無(wú)規(guī)律，睡眠不足，或經(jīng)期淋雨著涼，會(huì)使盆腔內(nèi)的血管過(guò)分收縮，可引起月經(jīng)過(guò)少，甚至閉經(jīng)。因此，婦女日常生活應(yīng)有規(guī)律，避免勞累過(guò)度，尤其是經(jīng)期要防寒避濕。

　　二、嗜好煙酒：

　　香煙和酒精可以干擾與月經(jīng)有關(guān)的生理過(guò)程，引起月經(jīng)不調(diào)。所以婦女要不吸煙，少喝酒。

　　三、過(guò)度的節(jié)食：

　　研究表明，當(dāng)少女的身體的脂肪比率至少占體重的17%，方可發(fā)生月經(jīng)初潮，體內(nèi)脂肪至少達(dá)到體重的22%，才能維持正常的月經(jīng)周期。過(guò)度節(jié)食者機(jī)體能量攝入不足，造成體內(nèi)大量脂肪和蛋白質(zhì)被耗用，致使雌激素合成障礙而明顯缺乏，影響月經(jīng)來(lái)潮，甚至經(jīng)量稀少或閉經(jīng)。

　　以上是相關(guān)介紹，祝您健康!