社交恐懼癥癥狀常常有什么表現(xiàn)呢？怎樣才能夠算作社交恐懼癥呢？通常的社交恐懼癥的表現(xiàn)有赤面恐怖癥，視線恐怖癥，兩人對(duì)視也能夠產(chǎn)生恐怖的情緒，對(duì)于異性也有一定的恐怖心理，等等，這都屬于典型的社交恐懼癥癥狀！

　　應(yīng)對(duì)社交恐懼癥的方法是做一些克服羞怯的運(yùn)動(dòng)。例如：將兩腳平穩(wěn)地站立，然后輕輕地把腳跟提起，堅(jiān)持幾秒鐘后放下，每次反復(fù)做30下，每天這樣做二、三次，可以消除心神不定的感覺。害羞使人呼吸急促，因此，要強(qiáng)迫自己做數(shù)次深長(zhǎng)而有節(jié)奏的呼吸，這可以使緊張心情得以緩解，為建立自信心打下基礎(chǔ)。

　　與別人在一起時(shí)，不論是正式與非正式的聚會(huì)，開始時(shí)不妨手里握住一樣?xùn)|西，比如一本書，一塊手帕或其他小東西。握著這些東西，對(duì)于害羞的人來說，會(huì)感到舒服而且有一種安全感。學(xué)會(huì)毫無畏懼地看著別人，并且是專心的。當(dāng)然，對(duì)于一位害羞的人，開始這樣做比較困難，但你非學(xué)不可。試想，你若老是回避別人的視線，老盯著一件家具或遠(yuǎn)處的墻角，不是顯得很幼稚嗎？難道你和對(duì)方不是處在一個(gè)同等的地位嗎？為什么不拿出點(diǎn)勇氣來，大膽而自信地看著別人呢

　　對(duì)于社交恐懼癥癥狀發(fā)生的時(shí)候，那么你可能就有一定程度的恐懼癥了，此時(shí)不要過于緊張，不要因?yàn)樽约旱闹R(shí)領(lǐng)域比較的窄，就過分對(duì)自己的恐懼癥產(chǎn)生更為恐懼的情續(xù)，造成恐懼癥的病情進(jìn)一步的加重，只要你能夠加強(qiáng)自信就能夠慢慢的擺脫恐懼的癥狀！