早泄是很多男性都比較痛恨的一種疾病，不僅身體上遭受傷害，而且還嚴(yán)重危害男性患者的心理健康。由于早泄無明確的判定標(biāo)準(zhǔn)，生活中有很多男性無法辨別早泄的真假，專家指出，有些男性偶爾性的早泄，屬于正?，F(xiàn)象，大家不必太過在意。那么，男性在日常生活中應(yīng)該注意哪些事項(xiàng)呢？

　　1.穿純棉內(nèi)褲：

　　睪丸需要低溫的環(huán)境，這樣才能保證良好的生殖能力，因此，平時(shí)較好穿純棉的開洞內(nèi)褲，陰囊露在外，恢復(fù)陰囊天然的伸縮功能，促進(jìn)雄性激素的分泌，也可使中年以后的男性精力充沛、性功能增強(qiáng)，預(yù)防早泄。

　　2.多吃海產(chǎn)品和富鋅食物：

　　男性精液中含有較高濃度的鋅，鋅可以保證男人的性功能，另外，它還有助于提高人的抗病能力，有效預(yù)防男性早泄問題。建議白領(lǐng)男性每天吃1~2個(gè)蘋果。

　　3.增強(qiáng)體育鍛煉：

　　白領(lǐng)男性室外活動(dòng)可能比較少一些，另外，可能會(huì)因?yàn)閼?yīng)酬或者工作，生活習(xí)慣不規(guī)律，導(dǎo)致免疫力下降，所以要增加體育鍛煉，除了使男性擁有健康體魄，旺盛的精力，還可以增加全身氧含量，增加了睪丸酮的分泌，可以更好地補(bǔ)充生殖系統(tǒng)的能量，這種內(nèi)在的強(qiáng)健作用遠(yuǎn)遠(yuǎn)勝過任何保健藥。

　　通過上述的詳細(xì)講解，相信大家也都知道如何預(yù)防早泄煩人發(fā)生。對(duì)于早泄的男性，日常飲食中應(yīng)多吃些壯陽(yáng)的食物，例如：羊肉、牛鞭、核桃等，盡量不要吃辛辣刺激的食物，并戒除煙酒，只有注意好生活中的方方面面，才能有助于病情的恢復(fù)。