俗話說，身體再好也抗不住年老，腰痛也是如此。剛剛生下來的時(shí)候腰椎非常強(qiáng)壯，但隨著年齡的增長(zhǎng)。腰椎長(zhǎng)期承受巨大的身體重量負(fù)荷，遲早出現(xiàn)問題。

腰間盤突出可以做哪些保健方式？　　(1)腰腿痛患者可以選擇飛燕式俯臥在床上，兩臂靠在身體兩側(cè)伸直，然后頭和肩以及雙臂向后上方抬起。與此同時(shí)，雙腿伸直向上抬高，使整個(gè)身體像一只飛燕，反復(fù)做10次。
　　(2)前挺腿躺臥于床上，盡量屈膝，然后腳跟用力慢慢向斜下方蹬出伸直，再把伸出的腿收回成屈膝姿勢(shì)。兩腿交替做20次。
　　(3)站立髖兩腳分開與肩同寬，雙手叉腰，兩側(cè)髖關(guān)節(jié)向左右兩側(cè)扭動(dòng).同時(shí)肩部也隨著向后微微傾斜，左右共做100次。
　　(4)前彎后伸兩腳分開與肩同寬，腳尖向內(nèi)，慢慢向前彎腰，使手逐漸接觸地面，然后再向后伸腰，向后伸到最大限度，反復(fù)做10次。

　　治療腰椎間盤突出費(fèi)用是多少?
　　要說治療腰椎間盤突出需要花多少錢，相信沒有人能夠給出一個(gè)確切的數(shù)字，因?yàn)楦鶕?jù)治療方法不同、病情不同、所選醫(yī)院不同，治療所花的錢也就不同。
　　1、按治療時(shí)期分：在疾病初期一般只需要保守治療即可達(dá)到臨床治愈的效果，所以此時(shí)也是治療費(fèi)用最低的時(shí)期，但此時(shí)期患者不易察覺，當(dāng)出現(xiàn)腰痛、下肢疼等癥狀時(shí)，僅僅通過保守治療已經(jīng)無法達(dá)到理想的治療效果。晚期腰椎間盤突出患者一般只能通過開刀手術(shù)進(jìn)行治療，費(fèi)用昂貴且對(duì)患者傷害較大。我院首推的德國(guó)椎間孔鏡技術(shù)適用于早、中、中晚期的腰突患者，讓患者“省錢看病”。請(qǐng)專家在線推斷病情
　　2、按就診醫(yī)院分：很多人認(rèn)為醫(yī)院較公立醫(yī)院會(huì)“便宜”一些，實(shí)則不然。治療費(fèi)用一般分為三種：檢查費(fèi)用、治療費(fèi)用、術(shù)后康復(fù)費(fèi)用。醫(yī)院往往會(huì)讓患者使用昂貴但參考價(jià)值不大的檢查，并且延長(zhǎng)治療周期、增加康復(fù)費(fèi)用，反而打著“手術(shù)費(fèi)用優(yōu)惠”的幌子。而地方性公立醫(yī)院卻因?yàn)閷＜?、技術(shù)的缺失，在診斷和治療上難有保障，往往無法達(dá)到理想的的治療效果。治療腰突不應(yīng)“省錢”而是“不花冤枉錢”!

　　3、按治療技術(shù)分：與上文點(diǎn)相似，不同的治療方法費(fèi)用不同，治療效果也不同。腰椎間盤突出患者發(fā)覺時(shí)，疾病已經(jīng)有了一定的發(fā)展，此時(shí)使用推拿、按摩等方法已經(jīng)難以達(dá)到理想的治療效果，長(zhǎng)期下去費(fèi)用也不會(huì)少。開刀手術(shù)費(fèi)用昂貴，且臨床上符合手術(shù)指征的患者不足10%。相比之下，我院首推的德國(guó)椎間孔鏡技術(shù)不開刀即可達(dá)到開刀手術(shù)的治療效果，且費(fèi)用比開刀手術(shù)節(jié)約60%-80%，是治療此病的理想選擇。　　溫馨提示：對(duì)于處于不同時(shí)期的病人采取各個(gè)不同時(shí)期的治療方式，因人而異，以病情來判斷具體的治療方法與方式。