MP3是新一代年輕人的新寵，大街上、公交車上隨時可以看到沉醉于音樂世界的“發(fā)燒友”。但最近，出現(xiàn)耳鳴、聽力下降的人越來越多，長期、高音量聽MP3是致病的一個重要因素，這甚至可導(dǎo)致年輕人比上一代提早30年耳聾。

　　有專家經(jīng)過長期研究提出:青少年長期以高音量聽MP3，可能40歲時聽力已經(jīng)衰退，較上一代要提早30年耳聾。

　　調(diào)查發(fā)現(xiàn)，那些質(zhì)量較差、不能有效屏蔽噪音的耳機通常會使人無意中調(diào)高音量，進而對聽力造成長期影響。若耳機質(zhì)量良好，音量維持在**音量的10%至15%，即使長時間聽音樂，也不會使聽力嚴重受損。

　　研究還表明，對聽者而言，內(nèi)耳式耳機和入耳式耳機比耳墊式耳機的音量高5.5分貝。

　　專家建議 聽MP3注意使用得當

　　對于年輕人來說，現(xiàn)代社會意味著更多的誘惑和更多的噪音。然而，目前尚沒有一項長期研究對現(xiàn)代社會人們的聽力習(xí)慣和聽覺疾病之間的關(guān)聯(lián)進行分析。因此，在沒有找到更好解決辦法之前，正確地選擇和使用MP3就是降低其負面影響的較好辦法。

　　建議一:購買高質(zhì)量的耳機

　　選購時不妨挑能阻絕外在噪音的耳機，以減少因環(huán)境噪音而加大隨身聽音量的機會。

　　另外，頭罩式、耳墊式耳機比耳塞式耳機好。美國西北大學(xué)溝通暨障礙科學(xué)系教授葛氏特基認為，耳塞式耳機傳出的聲波直通內(nèi)耳，音量較頭罩式耳機音量提高6-9分貝，對聽力傷害較大。

　　建議二:盡量在安靜環(huán)境下聽音樂

　　專家認為，一旦外界環(huán)境變得嘈雜，耳機的輸出效果會受到不同程度的干擾。而在安靜環(huán)境下，幾種耳機的輸出音效相差無幾。

　　建議三:較好把音量調(diào)低

　　“音量別超過**音量的60%?！泵绹督】惦s志》(Health)建議，若隨身聽**音量的刻度是30，最多只能聽18。當旁人聽到你耳機傳來的樂聲，或是你戴上耳機后聽不到周遭的聲音，這表明你的音量太大了。

　　建議四:減少聽音樂的時間

　　聽音樂的時間一般每天不要超過一小時，聽一段時間后把耳機取下，輕輕揉一揉，放松一下耳朵。而且，不要戴著耳機入睡，否則耳朵在人入睡之后還不斷接受刺激，不知不覺中絨毛細胞又損壞了不少。