感冒受涼、上肢酸痛、手腳發(fā)冷……寒冷冬季不少市民身體處于亞健康狀態(tài)，為此打針吃藥顯得“小題大作”，但不治療又確實(shí)難受。中醫(yī)專(zhuān)家介紹，如果癥狀比較輕，可以采用按摩穴位的方法緩解亞健康癥狀，不妨試試按揉三個(gè)帶有“池”字的穴位。

　　鼻塞流鼻涕 按揉風(fēng)池穴

　　大寒節(jié)氣遇上春節(jié)，不少市民覺(jué)得鼻子不舒服，不自覺(jué)地流鼻涕、鼻塞，不少人出現(xiàn)感冒癥狀。此時(shí)按揉風(fēng)池穴可有效緩解癥狀。

　　中醫(yī)認(rèn)為“風(fēng)為陽(yáng)邪，其性輕揚(yáng)”，頭頂最易感受風(fēng)寒之邪。風(fēng)池穴易為風(fēng)邪蓄積之所，故名風(fēng)池。按揉風(fēng)池穴(當(dāng)項(xiàng)部枕骨之下，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間凹陷處)將兩手拇指指腹分別按于同側(cè)風(fēng)池穴，其余四指附于頭部?jī)蓚?cè)，由輕至重按揉1分鐘。這個(gè)穴位除了能緩解鼻塞、流鼻涕，還對(duì)頭痛、眩暈、頸項(xiàng)強(qiáng)痛、目赤痛、感冒、落枕等病癥有效果。

　　上肢勞累不適 點(diǎn)按曲池穴

　　如今代步工具多了，下肢漸漸解放，反而是上肢最受累，春節(jié)期間，握方向盤(pán)的司機(jī)、抱孩子的婦女、拎禮品走親訪(fǎng)友的市民、握鼠標(biāo)敲鍵盤(pán)的網(wǎng)友，常會(huì)覺(jué)得上肢酸痛。此時(shí)不妨試試按揉曲池穴。

　　點(diǎn)按曲池穴(在兩側(cè)肘部橫紋外側(cè)，按壓上去有酸重感)有緩解上肢不適以及清熱瀉火作用。每次點(diǎn)按1分鐘。需要注意的是，此穴容易造成流產(chǎn)，孕婦禁用。曲池穴還能緩解手肘疼痛、眼疾、牙疼、高血壓、貧血等癥狀。

　　手腳怕冷 按壓陽(yáng)池穴

　　春節(jié)期間許多市民適應(yīng)了溫暖的空調(diào)間、暖氣房，一時(shí)難以適應(yīng)室內(nèi)外的溫差，會(huì)覺(jué)得手腳越來(lái)越怕冷。專(zhuān)家介紹，此時(shí)可以刺激陽(yáng)池穴。刺激這個(gè)穴時(shí)間要長(zhǎng)，力度要緩。較好是兩手齊用，先以一只手的中指按壓另一手的陽(yáng)池穴，再換過(guò)來(lái)用另一只手的中指按壓這只手上的陽(yáng)池穴。另外經(jīng)常按揉此穴，能夠治療“鼠標(biāo)手"，也就是肩肘腕綜合征。

　　取此穴位時(shí)，應(yīng)采用正坐或仰臥，俯掌的姿勢(shì)，陽(yáng)池穴位于手腕部位，即腕背橫紋上，前對(duì)中指、無(wú)名指指縫(或在腕背橫紋中，當(dāng)指伸肌腱的尺側(cè)緣凹陷處)。