便秘了怎么辦?不少人的第一反應(yīng)是吃“瀉藥”，這是一個(gè)誤區(qū)。治便秘建議不要自行使用導(dǎo)瀉藥，更不能過于依賴這些藥物，否則不僅不能緩解癥狀，反而可能加重便秘。

　　排便頻率減少，一周內(nèi)大便次數(shù)少于2—3次，或2—3天大便1次，糞便量少且干結(jié)同時(shí)排便有困難，稱為便秘。飲食過于精細(xì)、喝水量少、沒有養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，都可能引起便秘。

　　果導(dǎo)片，含大黃、蘆薈等成分的接觸性瀉藥，反復(fù)使用會(huì)擾亂支配腸蠕動(dòng)的神經(jīng)，令腸道蠕動(dòng)的速度減緩，反而可能加重便秘。這類導(dǎo)瀉藥大多含有蒽菎成分，如果長期服用會(huì)沉積在腸黏膜，導(dǎo)致黏膜變黑，稱為“黑變病”，一些專家認(rèn)為黑變病與結(jié)腸息肉和腫瘤有關(guān)。

　　開塞露、液體石蠟等潤滑性導(dǎo)瀉藥物具有濕潤、軟化大便的功效，能幫助便秘者輕松排便，用于術(shù)后及長期臥床的患者。這類藥會(huì)影響脂溶性維生素及鈣、磷的吸收，故不宜長期使用。直腸被開塞露頻繁刺激，敏感性會(huì)降低，導(dǎo)致排便更困難，可能加重便秘。

　　如果便秘偶爾發(fā)生，可在早起后和睡覺前，空腹喝一小勺蜂蜜，再喝一杯水;多吃含膳食纖維的食物，如玉米。若便秘癥狀持續(xù)2—3周以上，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下用乳果糖搭配清，服用2—3天后，減少服藥頻次，隔幾天吃一次，若癥狀一直不緩解，要盡早到醫(yī)院消化科治療。