【摘要】【摘要】腰椎間盤(pán)突出癥又稱腰椎間盤(pán)纖維環(huán)破裂癥，主要表現(xiàn)為腰痛伴下肢放射痛。隨著人們生活節(jié)奏的加快，腰椎間盤(pán)突出癥的發(fā)病率正在逐年上升。

腰痛了日常怎樣保??？

1、飲食護(hù)理

根據(jù)疾病“通則不痛，痛則不通”原理，中醫(yī)飲食應(yīng)以“活血化瘀”為原則，進(jìn)食活血祛濕利水的食物，忌寒膩滯辛辣香燥之品，以低脂、低膽固醇、低鹽、高蛋白質(zhì)，豐富維生素為原則，如瘦肉、禽肉、魚(yú)蝦、豆制品、新鮮蔬菜水果，易消化的食物，增強(qiáng)機(jī)體抗病能力，適當(dāng)多食纖維素多的食物，以防便秘。鼓勵(lì)病人多飲水及適當(dāng)粗纖維食品。適當(dāng)飲茶，茶葉中含有兒茶酚胺和茶堿、咖啡因和多種維生素，可增加血管柔韌性，促進(jìn)血液循環(huán)。手術(shù)病人術(shù)后常規(guī)禁食6h后進(jìn)普食。

2、腰椎牽引

要間康多功能治療使用順勢(shì)整骨，自然牽引糾正變形的脊柱，緩解椎間盤(pán)壓力，利用身體的自身重量形成一個(gè)沿著脊柱的生理彎曲度的自然牽引，恢復(fù)腰椎生理彎曲度，迫使髓核復(fù)位。

3、腰部保暖

注意腰部保暖，特別是初冬季節(jié)，應(yīng)早穿保暖衣褲，避免腰部受風(fēng)、寒、濕、冷的刺激，經(jīng)常做腰部熱敷、熱浴等溫?zé)岬奈锢碇委煛?/p>

4、腰部鍛煉

堅(jiān)持腰背肌鍛煉，加強(qiáng)腰背部及腹部肌肉力患者在治療的過(guò)程中，注意日常的保健和鍛煉，會(huì)使身體康復(fù)的更快。

5、心理護(hù)理

人的精神狀態(tài)對(duì)疾病的康復(fù)有直接影響，腰間盤(pán)突出癥病人由于長(zhǎng)期受疾病折磨和對(duì)牽引等治療原理不了解，存在焦慮、灰心等負(fù)性情緒，因此首先應(yīng)向病人講解腰椎間盤(pán)突出癥發(fā)生的病因、誘因、病程及預(yù)后，各種治療方式的原理和方法，使病人有一定的感性認(rèn)識(shí)。