要合理飲食避免過(guò)勞。過(guò)去40歲以上的中老年人是大腸癌病人中最為常見(jiàn)的，但現(xiàn)在30多歲就得大腸癌的年輕人正越來(lái)越多見(jiàn)。

　　作為一種消化系統(tǒng)病變，結(jié)腸息肉與飲食習(xí)慣密切相關(guān)。這主要是由于現(xiàn)代人習(xí)慣于“二高一低”即高脂肪、高蛋白、低膳食纖維的飲食結(jié)構(gòu)，加上運(yùn)動(dòng)量太少有關(guān)。這是結(jié)腸息肉和大腸癌的刺激因素。

　　經(jīng)過(guò)腌熏等加工的食品也是當(dāng)今人們餐桌上的“常客”，這類(lèi)食物往往含有一定的致癌成分。而諸多致癌物質(zhì)又是脂溶性的，會(huì)很快溶解于脂肪中。從飲食中攝入的動(dòng)物脂肪越多，溶解和吸收致癌物質(zhì)的危險(xiǎn)性也就越大。

　　趙院長(zhǎng)建議市民，為了預(yù)防結(jié)腸息肉和大腸癌在生活中要注意以下幾點(diǎn)：

　　1.要作息有時(shí)，避免過(guò)勞。

　　2.飲食結(jié)構(gòu)要均衡合理，應(yīng)少吃肥肉、煎炸熏烤以及過(guò)于辛辣的刺激性食物，多吃些富含膳食纖維的粗糧、新鮮蔬菜和水果。同時(shí)還要戒煙限酒，這樣既可以補(bǔ)充多種維生素和礦物質(zhì)，又能保持大便通暢，減少有害廢物對(duì)腸道的損傷。

　　3.要堅(jiān)持參加有氧運(yùn)動(dòng)，以增強(qiáng)體質(zhì)，提高緩癌能力。