我們每個(gè)人都有過(guò)頭痛，頭痛說(shuō)來(lái)就來(lái)，頭痛的時(shí)候很難受，就知道睡覺(jué)。那么，什么是偏頭痛呢?又該怎么治療呢

　　1.注意飲食習(xí)慣：少吃可能引發(fā)頭痛的食物,如乳酪、巧克力、味精、腌制食品或是油膩的食物以及含有酒精和咖啡因的飲料;攝取足夠的鐵質(zhì)與維生素B2,如**等。

　　2.保持穩(wěn)定心情,避免情緒起伏過(guò)大：經(jīng)常微笑,保持愉悅心情。若工作壓力過(guò)大或是工作時(shí)間過(guò)長(zhǎng)要試著調(diào)節(jié)放松,如小睡片刻、娛樂(lè)、休閑。

　　3.堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)：醫(yī)生指出,對(duì)有偏頭痛的人來(lái)說(shuō),著重呼吸訓(xùn)練、調(diào)息的運(yùn)動(dòng)(例如瑜伽、氣功)和肩頸運(yùn)動(dòng),可幫助患者穩(wěn)定自律神經(jīng)系統(tǒng)、減緩焦慮、肌肉緊繃等癥狀。

　　4.睡眠規(guī)律,避免熬夜：維持規(guī)律的作息,對(duì)有偏頭痛的人來(lái)說(shuō)格外重要。因?yàn)?睡眠不足或睡太多都容易引發(fā)偏頭痛。

　　5.謹(jǐn)慎使用止痛苭：如果頭痛難耐,不妨試著把熱敷袋放在頸部、在前額放冰袋,借助冷熱刺激幫你緩解肌肉緊張,減少痛感。也可看看中醫(yī),在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用清熱涼血、活血化瘀的苭物,如丹皮、生地、枸杞子、雞血藤、當(dāng)歸等。