生活很好也會(huì)得抑郁癥嗎？該怎么辦？很多人也許有這樣的感覺(jué)吧，有很多人天天在家呆著，也沒(méi)有什么事情可做，沒(méi)有目標(biāo)沒(méi)有壓力的生活對(duì)于一部分人來(lái)說(shuō)也是一種痛苦，專(zhuān)家發(fā)現(xiàn)，太舒適的生活可能會(huì)增加抑郁癥的發(fā)病率，所以，我們應(yīng)該主動(dòng)在生活中讓自己忙碌起來(lái)。生活很好也會(huì)得抑郁癥嗎？該怎么？


　　首先，讓自己每天都有事干：制訂一份詳細(xì)的工作或?qū)W習(xí)計(jì)劃建議以一周為一個(gè)周期。這項(xiàng)計(jì)劃應(yīng)該包括，你每天的工作時(shí)間，如幾點(diǎn)開(kāi)始干活，到幾點(diǎn)結(jié)束，需要加班多長(zhǎng)時(shí)間;每個(gè)時(shí)間段你要做什么等等。有了計(jì)劃的制約，就大大減少了閑散和慵懶的時(shí)間了。


　　其次，讓自己每天都思考。遇到問(wèn)題，不要馬上就求助于電腦或他人，如果總是這樣做，不僅讓大腦"生銹"，還會(huì)讓你無(wú)法品嘗自我實(shí)現(xiàn)的價(jià)值感。這也是發(fā)生抑郁的一個(gè)重要因素。建議，沒(méi)遇到問(wèn)題前要未雨綢繆，遇到問(wèn)題后先要自己積極思考解決辦法。


　　最后，讓自己每天都“走出去”。想要找同事或領(lǐng)導(dǎo)商討問(wèn)題，盡量少借助電話(huà)或網(wǎng)絡(luò)聊天工具。較好親自走過(guò)去與對(duì)方面談，一來(lái)這種親力親為的行為能增進(jìn)你們之間的關(guān)系，二來(lái)也會(huì)碰撞出思想的火花。


　　在生活中，雖然有那么多的現(xiàn)代化設(shè)備能輔助我們勞動(dòng)，但有時(shí)要學(xué)會(huì)回歸“原始”。專(zhuān)家指出，多做力所能及的事能減輕抑郁癥狀。這些力所能及的事就是一些生活瑣事，例如，一些小衣服能手洗盡量不用洗衣機(jī);有時(shí)間自己做飯，就不要圖省事用微波爐熱剩飯;能在家做飯，就盡量不叫外賣(mài)。