卵巢對于女性的重要性是無法比擬的，女性在平時就該做好卵巢的呵護(hù)，卵巢的保養(yǎng)重在細(xì)節(jié)保養(yǎng)，在平時生活中只要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和個人衛(wèi)生，卵巢的保健工作自然事半功倍。

　　1、學(xué)會情緒調(diào)節(jié)。現(xiàn)代社會節(jié)奏越來越快，工作和生活壓力越來越大。這就需要女性學(xué)會把握良好的心態(tài)，學(xué)會排解不良情緒。

　　2、良好的睡眠是恢復(fù)身體疲勞，也是延緩卵巢早衰的方法之一，每天應(yīng)該至少睡7到8個小時。

　　3、關(guān)注月經(jīng)。要重視月經(jīng)的改變，卵巢早衰有一個緩慢的發(fā)生，發(fā)展的過程。

　　4、堅持喝牛奶，多吃魚蝦及新鮮的水果和蔬菜。少吃油炸食品，避免過多飲用咖啡，濃茶及酒類制品。

　　5、減少人工流。一些年輕女性錯誤地認(rèn)為"人流"只是對肉體的損傷及疼痛，而未認(rèn)識到其后引起的體內(nèi)激素改變對人體的影響。

　　6、科學(xué)減肥。眼下減肥已成一種時尚，女性在節(jié)食過程不可減少富含蛋白質(zhì)、維生素和各種微量元素的食物的攝入。

溫馨提示：以上是我院專家針對女性平時保護(hù)卵巢的的一些建議，感謝您的耐心閱讀！