老年性耳聾是指隨著年齡增長逐漸發(fā)生的進行性聽力減弱，重者可致全聾的一種老年性疾病。通常情況下65～75歲的老年人中，發(fā)病率可高達60%左右。

　　預防老年性耳聾的六大要訣

　　要訣一、戒煙限酒

　　煙酒對聽神經(jīng)有毒害作用，尤其是香煙中的尼古丁進入血液，能使小血管痙攣，血液循環(huán)緩慢，黏度增加，造成內耳供血不足，從而促發(fā)耳聾。

　　要訣二、合理飲食

　　多食含鋅、鐵、鈣豐富的食物，可減少微量元素的缺乏，從而有助于擴張微血管，改善內耳的血液供應，防止聽力減退。少食過甜、味重的食物，防止動脈硬化產(chǎn)生內耳缺血，導致聽力減退。

　　要訣三、合理用藥

　　用藥之前應仔細閱讀藥品說明書或向醫(yī)生、藥師詢問是否有耳毒性，目前已經(jīng)發(fā)現(xiàn)有耳毒性的藥物有百余種。這些藥物均可經(jīng)過血液循環(huán)進入內耳，破壞內耳的新陳代謝，使毛細血管變性壞死。

　　要訣四、經(jīng)常鍛煉

　　平時要多參加力所能及的鍛煉，如郊游、散步、打太極拳等，合理的鍛煉可促進全身的血液循環(huán)，加強內耳血液供應，延緩器官衰老。還要保持良好的心態(tài)，避免過度疲勞或精神緊張，防止突發(fā)性耳聾。

　　要訣五、按摩耳部

　　經(jīng)常按摩耳垂前后的翳風穴和聽會穴可以促進內耳血液循環(huán)，有保護聽力的作用。也可閉目靜坐，將兩手食指分別插入兩耳孔中，然后迅速抽出，如此反復做10次。

　　要訣六、避免噪音損害

　　噪音能減少流經(jīng)耳內聽覺細胞和聽神經(jīng)的血量，使聽力功能受損。噪音越強，接觸越久，聽力損失就越重，而且恢復相當困難。因此，應遠離噪音，聽音樂、看電視的時間不宜過長，音量不宜過大。