許多人都被排便時(shí)大便困難所困擾著，但大多數(shù)人都認(rèn)為這不是什么大病，都采取無(wú)視的態(tài)度。其實(shí)這是不對(duì)的，長(zhǎng)期大便困難會(huì)對(duì)我們的身體造成極大的危害。那么日常生活中，如何解決大便困難?我們來(lái)聽(tīng)聽(tīng)昆明東大肛腸醫(yī)院專(zhuān)家的建議。

　　日常生活中，如何解決大便困難?〓點(diǎn)擊咨詢專(zhuān)家〓

　　1、定時(shí)：養(yǎng)成定時(shí)排便習(xí)慣，這樣身體就會(huì)形成條件反射，到時(shí)候腸蠕動(dòng)加快，便秘的發(fā)生率也就小了。

　　2、喝水：適量的水可以起到稀釋作用，使腸道的推動(dòng)更有力，當(dāng)然也就可以減少便秘的尷尬了。

　　3、禁藥：那些導(dǎo)致便秘的藥物，如安定片等鎮(zhèn)靜藥物等。

　　4、運(yùn)動(dòng)：避免久坐少動(dòng)和精神高度集中，多做深呼吸、腹部運(yùn)動(dòng)、轉(zhuǎn)腰屈腿、走步、跑步、打太極拳等運(yùn)動(dòng)。

　　5、按摩：受到便秘困擾的人們，可以每天堅(jiān)持自我按摩，也可以緩解便秘。每天在睡覺(jué)前按順時(shí)針?lè)较虬茨Ω共浚看螆?jiān)持30到50次，可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，有利于排便。

　　6、日常飲食中可以多吃富含纖維的食物，如多吃含麥麩多的粗制面粉、糙大米、玉米、燕麥、大豆，多吃白菜、芹菜、韭菜、蘿卜、紅薯、白薯、芝麻、胡桃、阿膠以及柚子、蘋(píng)果、桃等水果，都可以起到預(yù)防和緩解便秘的作用。

　　昆明肛腸醫(yī)院專(zhuān)家表示：對(duì)于一般的便秘病人，可以采用合理調(diào)配飲食，養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣加以糾正。對(duì)于頑固性便秘或由于某種疾病引起的便秘，應(yīng)盡早到醫(yī)院診治，切不可長(zhǎng)期服用瀉藥或長(zhǎng)期灌腸。因長(zhǎng)期服用瀉藥不僅可以使直腸血管充血擴(kuò)張，還可以導(dǎo)致胃腸功能紊亂。

　　昆明東大肛腸醫(yī)院專(zhuān)家指出，造成便秘的主因是腸道蠕動(dòng)過(guò)慢，糞便在腸道水分被過(guò)度吸收所致。因此，從根本上治療便秘，首先要恢復(fù)正常的腸道蠕動(dòng)。醫(yī)院采用大廠水療能夠從腸道入手輕松解決便秘困擾。

　　以上是昆明東大肛腸醫(yī)院關(guān)于“日常生活中，如何解決大便困難?”的介紹，相信大家都知道平時(shí)該怎么擺脫大便困難了。如果您還有什么不懂的地方，可咨詢我們的在線專(zhuān)家，昆明東大肛腸醫(yī)院竭誠(chéng)為您服務(wù)。