骨關(guān)節(jié)炎是隨著我們生活節(jié)奏的加快，生活壓力的增大而逐漸高發(fā)的一種關(guān)節(jié)疾病。它越來越影響著我們的生活。因襲，我們就要知道骨關(guān)節(jié)炎有什么保健方法。通過這些保健方法，我們來緩解骨關(guān)節(jié)炎的病情，使我們的健康免受關(guān)節(jié)炎的損害，北京衛(wèi)人醫(yī)院的專家就骨關(guān)節(jié)炎的保健方法給我們了以下建議。

　　北京衛(wèi)人醫(yī)院的專家說骨關(guān)節(jié)炎是隨著年齡增長(zhǎng)，骨與軟骨發(fā)生退行性改變的必然結(jié)果，X線檢查有骨質(zhì)增生并不意味著本病的發(fā)生。炎癥癥狀是可以控制的，只要注意避免不良刺激，病情可長(zhǎng)期穩(wěn)定在緩解期。要增強(qiáng)信心、消除疑慮、勇敢地戰(zhàn)勝疾病，保持良好的心理狀態(tài)。

　　北京衛(wèi)人醫(yī)院的專家說運(yùn)動(dòng)可以保持現(xiàn)有的關(guān)節(jié)功能，防止肌肉萎縮以及骨質(zhì)的鈣離子丟失。堅(jiān)持功能鍛煉，維持關(guān)節(jié)功能，使患者的生活質(zhì)量得到提高以及使致殘降到最低程度。在病情允許的范圍內(nèi)進(jìn)行正確、適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，可以改善神經(jīng)、肌肉與骨關(guān)節(jié)的新陳代謝，預(yù)防、延緩和減慢骨性關(guān)節(jié)炎的進(jìn)行。

　　北京衛(wèi)人醫(yī)院的專家說患者在鍛煉運(yùn)動(dòng)時(shí)要做到適量為主，不宜過累。有益的鍛煉包括：游泳、散步、騎腳踏車、仰臥直腿抬高或抗阻力訓(xùn)練及不負(fù)重關(guān)節(jié)的屈伸活動(dòng)，而不正確的過度鍛煉可加重骨關(guān)節(jié)炎。有害的運(yùn)動(dòng)是增加關(guān)節(jié)扭力或關(guān)節(jié)面符合過大的訓(xùn)練。

　　骨關(guān)節(jié)炎有什么保健方法，我們已經(jīng)了然于胸了，我們現(xiàn)在要做的就是要學(xué)而用之，在日常的生活中運(yùn)用進(jìn)去。